与自己约会第403天，观察念头

我不开心，心境低落。

郁郁寡欢。

为何情绪起伏到此？

因本以为节约了钱，却又得知没被节约，后悔自己的行为。

是因为自己违了自己的本意，或一时冲动，就做了决定。

亲爱的自己，祝福我可以耐心一些，去倾听自己的本心。

那个恐惧焦虑紧绷的小霞，你时刻害怕着被遗弃，实在太辛苦了。

请让我拥抱你。

在车子里不敢表达关闭音乐，恐惧紧绷的小霞，我心疼你。

也爱着你。

学校小树林旁，听见同事老陈说人类对大自然的屠杀，内心有比较强烈的对抗情绪，评判她只见伤害，不见守护。自己何尝不是？多见父母，别人对自己的伤害，少见他们的守护，付出。

我有这个状态，却内心不愿承认自己有。压抑与对抗，一场内心的斗争吧。

所以内心没多久累了，心也觉得累。

在我独自一人享受听鸟时，另一同事评价我，在寻找美好时，在议论我时，竟然无法专心听鸟了。

觉得自己听鸟行为别别扭扭，倒觉得在演戏了。

亲爱的自己，你是如此的惊弓之鸟，自我中心呀。

也许在别人眼里，你不过是一道风景，你如此的渴望别人的认同，接纳，由别人定义你自身的价值，何其辛苦，劳累，悲哀。

与自己约会第403天，观察念头

原来，我不允许自己有瑕疵，不允许自己犯一点儿错，不允许自己否定，批判，抱怨，不允许自己不完美。不允许自己得差评。

我对自己竞如此苛刻，又如此爱之深。

让我更多的发现自己。看见自己了解自己。

此刻左腿忍不住发抖，可能是因为觉得自己被了解一些。精神上觉得平静一些，但是有一些疲惫感。头皮是紧绷的，可能是在不断的思考。呼吸到肺的上半部分。身体仍然有一些紧张的。胃有原来的紧缩一团，到现在稍微放松一点。肠子也有原来的紧缩，紧绷到松弛一点点吧。

可能现在需要倾听一个身体扫描。来关爱，看见自己的身体。

与自己约会第403天，观察念头