大雪

今天12月7日大雪，大雪是“进补”的好时节,素来有“冬天进补,开春打虎”的说法。冬季进补能提高人体的免疫功能，有助于体内阳气的生发,促进新陈代谢,缓解畏寒等老毛病。

俗话说“三九补一冬,来年无病痛”,这个时节适宜温补助阳、养阴益精。可以常喝姜枣汤抗寒御寒适量吃些橘子消痰止咳等。 ​

温补食物有：

鲫鱼补脾虚，助消化，疗食欲不振。鲢鱼补中益气、暖胃、泽肤。鲟鱼活血通络、益气补虚。黄鳝补肝养血，温阳益脾。

羊肉补益虚劳、平肝、治脾胃虚弱。牛肉益气养血，治精血虚亏，牛肝补肝益血、明目，牛血理气补中。鸡肉温补脾胃、补血益肾。狗肉滋补脾胃、温肾补阳。