我们都要学会“分手”

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为什么你在一段关系中已经不快乐很久了，却还是无法下定决心分手？

为什么你在分手后一直感到痛苦，无法对前任忘怀？

今天我就来跟大家谈谈分手这件事：

首先来看，为什么无法下定决心分手，这可能是因为你习惯了对方的陪伴，分手意味着你要去改变自己的习惯和生活方式。

养成一个习惯需要21天，戒掉一个习惯则需要两个月，你害怕这种未知的改变。

舍不得分手的另一个原因是你害怕找不到比对方更好的人。

就像你买了一只股票，你虽然看着它下跌，但是你还是告诉自己："我如果买别的股票说不定亏得更惨。"

但是这个情况下最好的方法就是及时止损，只要你在不断的进步，那么就不怕会找不到更好的人。

当然也有可能是你害怕让对方伤心，于是不断拖着这段感情，明明已经不爱，却就是不开口，有的人甚至会采用一些冷暴力的方式逼迫让对方说分手，这样就可以减轻自己的内疚感。

但这都是不负责任的行为，我们有分手的意愿和想法，我们就要承担这个决定所带来的后果，不应该把责任和问题推给对方。

最后还有一种可能是，你其实还对对方抱有希望。

你对对方有很多不满，但同时你又觉得自己可以改变他（她），于是总是自我说服“我可以再试试，现在他（她）似乎已经往我希望的方向转变了”。

但是我想告诉你，你这样只能说明你们并不合适，有句话叫做江山易改本性难移，你想改变他（她），你很累，他（她）也很累。

有的人已经分手了却走不出过去的感情，这是什么原因呢？

第一种可能是你的身体还没有随着大脑反应过来。

两个人恋爱时，身体分泌的多巴胺和荷尔蒙会让你感觉到快乐和兴奋，这些会让你容光焕发而又动力满满。

而当你和对方分手以后，虽然你的大脑知道了你们已经分手，可是身体还没有反应过来，曾经的多巴胺和荷尔蒙还会推动着你的神经，让你产生留恋的情绪，渴望再次拥有曾经的快乐。

这种感觉和戒掉上瘾有些类似，大脑知道不应该这样，身体却还渴望着。

戒掉前任和戒掉上瘾一样，你可以通过先找到其他情绪寄托替代掉对前任的留恋，运动、健身、旅游等等其他活动都会刺激你的多巴胺的分泌。

只要下定决心向前走，通过循序渐进的戒断过程，你一定能够走出来。

第二点是你和前任的关系还没有干净的结束，或许是因为冲动分手，又或者是话还没有说完。

这些未完成的感觉都会使你想要和对方再见一面把话说清楚。

最后一点是你们并没有真正结束，也许是对方还在纠缠你，又或者你们一直保持着若有若无的联系，这都会让你无法完全将他从你的心里赶出去。

如果是对方纠缠，那你要明确跟对方划清界限，不要被对方纠缠重新陷入情感的漩涡。

如果是你还有留恋，我的建议是快刀斩乱麻，不要因为藕断丝连让自己变得更痛苦。

只要你能够把注意力集中在自己身上，不断填补自己的内心，接纳自己、拥有爱自己的能力和肯定自己的信心，那么任何情感操纵都不足以撼动你。

好了，今天的内容就到这里。本文由【柠檬心理课堂】原创，关注我，带你一起涨知识！