时间管理学习记录（之一）

在时间管理问题一直严重影响我的成长。我利用这个假期在学习纪元老师的时间管理课程，同时阅读如何掌控自己的时间和生活以及少有人走的路这两本书。希望通过一些心理学的知识，及时间管理的研究成果提升自己在时间管理自我管理方面的能力。

时间不可管理，而真正需要管理的是自己。所以，要想做好时间管理，最需要的就是自律，但是自律并不只依靠意志力就能够达到。自律事实上是心理学问题。缺少自律，就不可能解决任何麻烦和问题，而人生就是一个不断的面对问题并解决问题的过程，自律就是要求自己，以积极的态度去承受痛苦，解决问题。自律的基本原则：延迟满足，承担责任，忠于事实，和保持平衡。延迟满足就是先吃苦后享受。爱是心灵健康成长的动力，自我价值的认可是心理健康的基本前提，也是培养自律的根基。如果我们认为自己很有价值，就会认为我们的时间也很有价值，有价值的时间必须要加以善用。在面对问题的时候，愿意走出舒适区，而不是找诸如基因、智力、能力等问题为借口逃避问题。面对问题缺乏耐心，想让问题马上解决，从而逃避问题，另外一种就是希望问题会自行消失。放弃暂时的安逸，或是程度较轻的痛苦，去体验，程度较大的痛苦，这才是对待问题和痛苦最明智的办法，现在承受痛苦，将来就可能获得更大的满足感，而现在不谋求解决问题，将来的痛苦会更大，连续的时间也更长。承担责任就是勇敢的承认这是我的问题，要由我来解决。不能及时解决自己面临的问题。出现心理问题的患者不是神经官能症，就是人格失调症。与外界发生矛盾时，神经官能症患者认为错在自己，人格失调症患者则把责任错误归咎于旁人。神经官能症患者，常常把应该挂在嘴边，做什么事都觉得自己能力不及别人，缺少勇气和个性。人格失调症患者，总认为他们根本就没有选择的余地，她们的行为完全是迫于外界压力的无奈之举，缺少自主判断和承担责任的能力。人人都会患有不同程度的神经官能症，或是人格失调症。只有通过大量的生活体验，让心灵充分的成长，心智足够成熟，我们才能够正确的认识自己，客观评论自己和他人应该承担的责任。在孩子慢慢长大的过程中，父母拥有成千上万次教育孩子的机会。如果不去直面问题，解决问题，问题就会永远存在。你不能解决，问题，你就会成为问题。

在如何掌控自己的时间和生命这本书里面，强调要控制生命，首先要学会进行规划。真正找到到底想从生活中得到什么？规划不是一蹴而就的事，事关人生，需要不断思考和实践，列出规划之后，还要不断审视调整。就像摄影师打磨优秀作品一样，不断拍摄并不断琢磨光线色彩角度和主题，拍摄完成之后还要挑选并进行大量的后期制作。所以，写出人生目标，需要不断练习。嗯，需要问你自己三个问题，你的人生目标是什么？如何度过今后的三年，以及之后六个月，准备怎样做？在这三个问题之上，迅速的给出答案，然后进行筛选，在每一个问题之后选出三个，最主要的目标，之后，把这九个问题再进行排序，找出最重要的三个，那么，这就是列出a级目标的活动。

比时间更重要的是精力管理，因为精力不足不但会浪费大量时间，而且会造成恶性循环。早睡早起是解决精力不足根本的方法之一。早睡是根本。比较实用的方法有两个，一个是用早起倒逼早睡。第二个就是把晚上的时分段，以洗澡作为分段的标志。洗澡之前的时间用于休闲和娱乐，洗澡之后就远离手机，用于看书学习，在洗澡之后，一个半小时就可以很容易的进入到睡眠状态。

时间管理当中很重要做法是培养习惯，最重要的习惯就是做待处理清单。要随时记录自己头脑闪现的要做的事情，哪怕是，不可实现的事情，也要把它记下来。之后，把这些记下的事情，分类，分配在72小时，未来时段和完全丢弃三类，三天之内要做的的就列到72小时清单中。随手记录自己要做的事情，是非常重要的一个习惯。还有就是要遵循状态的优先的原则。你让自己的状态与任务的难度相匹配，在状态好的时候，只处理高难度的工作，在状态不好的时候，要处理有难度的工作，实现高效目标。