冥想练习

这次是12点睡觉的，再次辗转反侧睡不着，一直到近3点才睡着，然后6点多就醒来，然后就又不着了。

自我总结，艾灸依然在继续，这次的一万步是6点多完成的，睡觉前也喝生脉饮了，其实白天的事情没毛病，自己觉得应该是手机看的时间长了的缘故，然后现在睡觉时间超过11点就不太容易睡着，这个发现好像是在验证自己的想法。

不喜欢这样的感觉，但是确确实实的存在。

自己当下要做的事情，好像应该是每天逼着自己10点前关灯上床睡觉。

为什么会拖延，不过是自己管不住自己看手机了。

白天再多的努力，赶不上上床看手机的后果。

事实就是这样，也是非常的无奈，同时也发现很多事情，其实就是自己搞出来的。

功亏一篑其实就是这样来的吧？

继续为改善睡眠而努力。