晨跑 | 一切皆有可能

今日晨跑
跑量：5.03KM
用时：32分09
消耗：279千卡
配速：6分23
跑后拉伸一组。

今天是持续第七天五公里晨跑，原来自己也能做到呀！

自从4月25日开始晨跑以来，刚开始每日三公里，偶尔一次五公里，断断续续的跑着，有几次尝试持续每日五公里，最多连续跑三天，第四天就跑不下去了，还得停下来休息一两天，所以要想持续晨跑，每日最多三公里，若某日跑了五公里，次日要休息的，缓解身体疲劳，让机体恢复正常。

然而直到七月最后一周，也是停跑一周后重新开始跑，便跑了五公里，结果一直延续到今天，天天五公里以上，这是自己每日五公里跑持续最久的一次，希望可以再持久一点。

从刚开始每公里7分半的配速到今日每公里6分半的配速，用了三个月，累计跑了260多公里，没有量的积累哪有质的突破？此外身体也有了变化，从刚开始的102斤重到现在的97斤，整整减掉五斤，连体脂秤显示的身体年龄23岁，莫名年轻了好几岁。除了身体变化，还有很多心理变化，心情愉悦了，不再焦虑，不消极。

从内到外，点滴变化，都是从晨跑开始，让我爱上跑步，爱上运动，爱上自己。原来自己也可以做到的。跑步的好处有很多，只有正真持续跑步的人，会发觉，没有持续跑的人，很难理解也很难体会。如果你想感同身受，那就一起来跑步吧！