女人花

4句格言

旗袍女生-赫本-80岁模特:卡门戴尔

站姿直立的练习：内脚踝向里 外脚踝向前 吸肚子 防止骨盆前倾和后翘

颈部的练习：左右-上下-贴耳-转头-将颈部提耳向上拉-地包天向前转头

肩部的练习：两手交叉，向下按

脊柱站直

灵动眼神的练习：V字（眼角肌肉动）-左右-上下-画圈。新疆舞练习左右看，60秒记数有多少个

老鹰的眼神和绵羊的眼神，老鹰眼神上眼皮用力气，内心坚定，眼睛用三指往上抬。绵羊眼神温柔，涣散，眼皮不用力气，内心有爱

笑容的练习：眼镜-鼻子-苹果肌-嘴，新疆舞：扭腰，不动胯部

手指的练习：夹笔-手指舞（种植-落花-收获-照镜子-划船出游）

走姿的练习：两膝盖交叉-脚跟先着地-脚尖斜前方15度角-两手握丝巾向斜前方能

吃饭：健脾：薏米+芡实+淮山

70%含水