微习惯

大家都信奉过21天就养成习惯这句话吗？你们做到了吗?没有还是有，其实我想说你们都被这句话骗了，它违反了人性。因为如果你把一件事需要靠意志坚持完成，那最终会失败。你吃饭需要坚持吗？你打游戏需要坚持吗？所以你需要的是方法。我读完这本书，从此我开始过微生活啦。

001 不爱吃蔬菜

我们家不爱吃蔬菜，我也想了很多办法，老师也找了我很多次，都原地踏步，怎么办呢？要不先从第一口开始。

002 不爱看书

陪读妈妈们常遇到老师布置得作业里都有一条，读课外书15分钟，有多少孩子能做到？（排除别人家得孩子）我们家不行，每天要盯，太累了。那么，让她先从每天1分钟开始。

 003 不爱背绘本

今年暑假她计划里面多了一条，背一篇绘本，之前给她报过知名培训机构，我天真以为这个计划对她没有难度，结果我吼破了嗓子，无济于事。那么，让她先从第一句开始。

004 不爱写字

都说字如其人，一手好字是以后的加分项，那自然我得练起来，既然你不能接受每天一小时练字，那每天一个字开始。

 005 不爱运动

现在觉得上班族太幸福了，那些创业者根本没有自己时间，就拿我朋友来说，她每天生活全是工作，每天都特别疲惫，于是，我给她安排了一套训练计划，结果她拒绝了，那么，就从每天做2分钟PLANK开始。

006 不爱写作

加入行动营之前，我特别排斥写作，虽然我每天及时也很认真对待打卡文，但都是因为钱，而且我是团队一份子，你也要有责任心，团队合作精神。那么，我就从每天写一句话开始。

007 不爱破冰

之前因为工作原因，参加了一些活动，在整个过程里，我一个人默默在座位上喝着饮料，听着旁边一桌人交流，我也很想加入，但总是没有勇气，那么，我就先去要第一个人微信开始。

008 不爱思考

都说脑子是个好东西，但我从来不用，思考也可以练习，那么，我就先思考第一个，参加完行动营，我需要得到什么样得改变？

009 建立微型奖励机制

其实我们每个人都有童心，也是想吃点糖，才有更大动力。

010 微习惯的效果

最近我的吼叫声少了，朋友也在动着，而我正在改变着。

每天做一点，积少成多，时间会证明一切。