孩子专注力训练方法

中原焦点解决团队高级五期 讲师第13期  贺变丽 坚持分享第1518天 2022—8—11

        最近，我在读家庭教育的书《从每天盯作业到真正管学习》，这本书比较实用，既有理论又有实践方法，里面讲到了一些专注力训练的方法：

1.画横8：右手画一个横着的8，左手再画一个。闭上眼睛想象右手、左手画横着的8。

  2.逆时针(或顺时针)画螺旋：

睁开眼睛用两只手画一组螺旋；

闭上眼睛用两只手画一组螺旋；

闭上眼睛想象两只手画一组螺旋。

3.想象花开的过程：

闭上眼睛，想象一朵花(最好是自己喜欢的)慢慢盛开，越慢越好。

4.想象回忆：

在桌子上，从左到右摆放八件物品。然后按照从右到左的顺序依次拿走，闭上眼睛想象这个过程。

        只要不是生理性的专注力问题，都可以通过刻意训练加以改善，关键在于坚持训练，不能指望一蹴而就。

        这些专注力训练的具体方法要长期坚持，刻意训练，努力达到目标，不要应付了事。

        在训练过程中，家长不要对孩子进行评论性的指责，不要影响他进入专注状态，孩子就是因为专注力缺乏才进行训练的。出错是正常的，多训练几次，坚持下去，相信孩子的专注力一定会越来越好。