晨间反思日记

【习惯养成】

坚持早起一生:第43天

今日早起时间5:18

坚持锻炼，每天运动半小时: 第38天

今日冥想:第3天

今日正向激励:第2天

养成看传记的爱好，坚持三年看完101个各行业名人传记:第0本

本周计划看的人物传记:袁隆平传

以主题阅读形式学习概念，一周一个概念，一年50个概念:掌握0个概念

本周主题:说故事

书单《许荣哲讲故事》《故事》卡特麦基

坚持读书:第5本

坚持每天反思: 第43天

坚持每天写作:第23天

如果热爱，请笔耕不辍。

坚持亲子教育活动，每天跟孩子两小时的优质陪伴时间:第15天

每天陪孩子读一本书:第5天

每天陪孩子做一个游戏:第9天 昨天并没有认真陪伴孩子，今天注意与她的时光认真对待。

今日游戏计划，推纸杯，让她尽量爬过去推纸杯子。继续认水果。

计划2，今天能不能抽出半天看看育儿知识。

（优质是指全身心投入的帮助她培养习惯，能力，沟通和成长）

孩子的健康快乐成长，除了陪伴外，还需要有意识的循循善诱。

坚持储蓄不花无效钱:第13天

很遗憾，昨天做了冲动式消费，抢购了三个数字藏品，花费210。

分析下我当时的心理:好不容易等到了刷新拍了一个，觉得这个东西这么多人抢，又是特殊版，那我多抢几个值钱，就脑子一热就买了。

（将自己的每笔想花的钱先记录下来，第二天再花，如果花了就列入消费，没花就记入自己的储蓄本）

☞看元宇宙讯息不超过半小时，是否达成?

否

问题:沉没成本的存在让我很想看消息。

思考:那么我接下来有很大可能还是会继续关注它，那要怎么分配时间呢？

补充思考:这两天不会因为这点老是看消息了，因为我的大脑意识到了一点，这些消息再看无用，且浪费我的时间。这说明两件事:

1.有时候要养成一个好习惯，戒掉一个坏习惯，就是充分意识到这么做的坏处或者不这么做的坏处。所以，我以后可以把一些坏习惯的后果严重强调给自己。

2.可能因为我每天反思，知道这件事对我产生了很大的影响，所以，我给自己了一个心理暗示，那就是这件事不要做，所以正向心理暗示，还可以囊括行为准则，告诉自己要做什么，不要做什么。

聊天不显示确实有点效果，但仍收效甚微。

两种方式:目前坚持方式2，并以方式一告诫

1.积极拥抱它，既然我喜欢看，喜欢研究，那就认真钻研它，但是这样我就得每天多花一小时，比如晚睡一小时，专注研究它。

2.继续想办法控制它，提高自律，每当自己要看元宇宙之前，给自己三十秒冷静时间。

☞睡前激励自己，读成功宣言，是否达成?

否，要不早上读试试。

☞炒股即学习，每天学习一个炒股知识并记录。

完成。

☞坚持日更两千

今天充分利用了空余时间，但还可以更好。继续加油！

【收获】

1.坚持早起，早起改变命运。

把手机放到自己够不到的地方，就算有闹铃也不能拿到身边。今天早上很自然的就醒了，起来了。

2.简书是个好平台，我越来越喜欢它了。

3.当发现自己写了一部烂片时，还继续写下去吗？因为这是我的第一次，所以完成就是最重要的，我要坚持写完，并不断修整，提高。

我可以在每次写之前运用学到的技巧，这样对自己大有助益。

确实这几天我觉得写的时候有提高和进步，我看到有些人每天坚持写，但他们的文章并不好看，所以写的过程也是一个不断学习不断实践的过程，我要不断学习写作的原理和要义，不断锻炼写作的方式和营造故事的技巧，把自己想表达的价值观世界观真正优美动人的传达出去。

4.确定了几件事:

4－1.阅读能提高自我，不光是知识，还包括心性品德的提升，要实现高效能，必须先强化自身，积极主动，要事第一。

4－2.不去做爆发户的事情，而是一方面不断提升自己，扎实基础，另一方面相信自己，多推销自己，帮助自己实现收益最大化。

4－3.时间宝贵，不浪费时间就是目前来说最重要的提高!

【需要改进的】

1.分析下昨天时间花费到哪里去了，它是如何从我手里溜走的。

时间杀手一:聊天群消息

拦截办法:把群消息屏蔽✔

时间杀手二:花边新闻

拦截办法:把新闻软件卸载✔

时间杀手三:微信订阅号消息

拦截办法:一般不去看✔

时间杀手四:淘宝购物消息

拦截办法:减少购物✔

时间杀手五:闲聊

拦截办法:拦截不了，少聊会多干活✔

时间杀手六:与孩子的低效亲子时间

拦截办法:不需要拦截，把低质变为高效✔

时间杀手七:炒股

拦截办法:购买指导，听话照做。

拦截办法2:专注一只股。✔

办法3:学习小智的网格化债券交易。

时间杀手八:低效工作

拦截办法:不需要拦截，提高工作效率。

2.昨天有进步，但我还是有一部分时间存在低效，浪费，今天要更高效和努力!

记住，浪费时间=慢性自杀!

【本周注意要点】

工作。

工作做到以下几点:

1.工作时全神贯注，打单一次性打完不拖延。可以用沙漏督促自己。

2.开单核对数量与查漏，来货必点数，发货前必点货，拍照留存。

3.配货，拿货，拆快递等，尽量都借他人手，以节约自己的时间。

4.工作空余时间，梳理常用联系人，联系地址，收集价格表。

5.保持工作环境干净整洁，电脑及时清理和整理。

6.面对即时消息，客户马上回，其他在自己空闲的时候统一回。

写作。

写作目前是重中之重，计划如下:

1.每天写作阅读半小时－1小时，总结写作手法并分享出来。

匹配2.每天路上积累故事情节，积累素材。

3.每天创作两千字，具体到时间安排，上午500中午一千下午500。晚上修改

4.阅读《故事》

阅读

坚持阅读的同时兼输出

1.坚持每天阅读至少一小时，每天增加5分钟。

2.坚持把每天阅读到的收获感想用视频或者写作的方式记录下来。

这件事目前来说不合理，直接做书签即可，记录好的句子。

运用快速阅读的方法去读。

3.带着问题去阅读，并思考如何把它教给我的孩子。

反思:

终身反思，不断优化。

1.早起即反思。反思之后还要出计划，修正我的反思。

2.关注自己的情绪波动，时间掌握，必要时当时就记录下来，回过头在分析。

3.对自己每天的行为一定要分析修正。

4.以后反思与计划分开写。

健康

1.每天健身。健身除了能带来良好的体魄，还能提升自己的精力和状态。

2.每天喝水，早上1－2杯，健身1－2杯 上午中午和下午保底一杯 晚上一杯

3.不吃垃圾食物。适当补充维生素给自己。

昨天又喝了一杯奶茶，好吧，你的脂肪又增加了!

4.关爱家人健康。

其他。

1.购物，炒股，看消息全部在自己聊天的时候做，本周尝试。

巨量时间浪费在这些事情上，注意!

2.吃饭，洗漱，上厕所的时间，利用起来，阅读或者创作。

3.电话时间严格控制次数，每天和家人电话不超过三次。忍不住的话，就长话短说。

4.控制消费，不乱花钱，积极储蓄。

5.晚上抽时间写创作计划。早上读成功宣言。

6.睡前洗漱。

7.珍惜当下，珍惜时间，稳扎稳打。

后续再补充吧。