镜像练习

刚刚躺床上，听着武志红老师的讲解，我闭上眼睛，做了镜像练习。

先是感受身体，放松下来。然后想象一个楼梯，向上向下都可以。我想象的是向下的楼梯，而且是螺旋的，我站在最上方，一阵头晕目眩，身体微微颤抖。我向下探头看了看，黑乎乎，心里一阵恐惧。

然后想象走下楼梯，进入一个厅。我想象的是客厅，我只想赶快跑到沙发那，躺沙发上，好累啊。

接着想象有一扇门，我第一时间想象外边是绿草地和阳光。只觉得透了一口气，快被憋死了。

接着却说这个是小门，推开小门是个小房间。我想象的房间是黑色的，不大，但很温暖。

接着是房间里有个镜子，在镜子里看到啥。我看到的白色镜子里，一个母亲怀抱婴儿。

老师说，你想对镜子里的人或者物说什么。我突然哭了。我也不知道想对那个濒死的婴儿说什么。也许我想说，宝宝，别怕，会没事的。

镜子里的人或者物想对自己说什么，不知道。

然后意识回到身体上，感受一下自己的感觉。

我长出了几口气，觉得轻松了。

我继续听老师讲。