多么痛的领悟
多么痛的领悟 你曾是我的全部
只是我回首来时路的每一步 都走的好孤独
多么痛的领悟 你曾是我的全部
只愿你挣脱情的枷锁 爱的束缚
这是《多么痛的领悟》里面的歌词，这首歌是歌颂爱情的，但是在这里，我想表达的是我关于亲情的领悟。
原生家庭，这是心理咨询经常分析的主题。在精神分析当中，我不止一次的回到那些受伤害的场景。
回忆那些创伤，让我感到很痛苦。但是不回忆，就不能把那些创伤抚平。它就还会在我目前的生活中发挥负面的影响。
我对自己很残酷，真的很残酷，每次咨询完之后心情都会很糟糕，那种糟糕是无法用语言描述的。我最爱的人却伤我最深，我常常悲痛不已，泪流满面。
然而又有什么办法呢？伤口已经溃烂，不去用手术刀把腐烂的肉去除，又怎会长出新的皮肤。
我的母亲，是我爱恨交加的人。若不是爱的深，又怎会恨的切。我曾经在一篇文章中写过：她不懂我，如同白天不懂夜的黑。
很多年，我们亲密的一同吃饭、一同生活。但是我们又是那么陌生，因为她一点也不懂我。很多时候我的控诉、我的愤怒、我的悲伤、我的挣扎没有人看得到。
然而更多的时候是母亲对我的挑剔、指责、忽视。
我想对我的母亲说：
“亲爱的妈妈，我有很痛的领悟，你曾经是我的全部，在我很弱小的岁月里，你就是我的全部，回首过去走的路，我都很孤独。
多么痛的领悟，你曾经是我的全部，希望我能早些挣脱那些痛苦的枷锁、错爱的束缚。”
多么痛的领悟
我曾经看不到自己的一点优点，没有一点自信。
随着心理咨询的深入加上我自学心理学，我会经常性的顿悟一些东西。我坚持写日记来记录自己的想法。
2月8日
我的灵魂受了很多伤，需要怎么去解救。爱和理解怎么办？谁能提供无条件的爱？
如何让恐惧感慢慢消退。对自我不认同，认为自己不够好。内在没有力量，追求高要求，高成绩来弥补自尊缺失。
我不了解别人的世界，正如别人不理解别人的世界。被光和爱还有包容的孩子不能理解那种苛刻黑暗的世界。
正如我不理解这个世界有爱和包容，这个世界是什么样的，不同的人感受到的真的不同。
2月9日
无条件的爱自己， 爱自己的缺点和不完美。即使被别人嫌弃也要爱。
我有不优秀不配活，不完美不配活的信念，这个世界上对我最残酷的人就是我自己。对我自己最高的人也是我自己。
2月10日
我在别人心目中怎么样我不在乎，我只在乎我怎么看我自己。 学着多看自己的优点，包容自己的缺点。多看别人的优点，包容别人的缺点。
长期的虐待会出现思维偏差，我一般是不允许自己比别人差的，一般只能是第一，只能高不能低，高了就低不了，思维没有弹性，很僵硬的思维方式，不灵活。
这种思维方式是怎么造成的啊。我很恐惧不如别人的感觉。不切实际的争强好胜。头脑里总是有很多对自己的负面评价。
2月11日
不断的与人比较是一个黑洞，给人无限的压力。已经适应地狱生活的人不会适应天堂的生活。
探索自己的边界。能做什么，不能做什么，优势是什么，劣势是什么，承认自己的局限性。
但是也需要明白，水至清则无鱼，人至信则无友的道理。
2月12日
我爱任何面相的我自己，我的抑郁才能真正的好。我爱我自己，我的心灵才能真正强大，我的爱才是最大的慈悲，我的爱才是最真切的爱。
也许众人独醉我独醒，我为什么不敢去质疑别人，我为什么要讨每个人喜欢，我为什么要不断的剥削自己去满足他人。我为什么要改变自己去迎合别人。别人否定我那他就对吗？别人指责我那他就对吗？
一个可以说服别人的人也是一个有力量的人。因为知道自己绝对正确才有力量去说服别人。坚持我所坚持的。
我对于别人而言根本就没那么重要，承认这一点真的很重要，我真的在活我自己。我真的没有活在别人的眼睛里。
一个有力量的人是可以传播自己的思想。一个有力量的人是可以坚持自己，坚定自己内心的人。是不会轻易怀疑自己的。
2月13日
自虐成瘾，永远给自己制定一个自己达不成的目标，或者是总是觉得现在的自己不够好，对自己不满意。
或者总是不自觉的跟一个自己比不过的人比较，比较完了就觉得自惭形秽。这些都是自虐。我很喜欢或者说习惯这种自我伤害的感觉。我习惯了对自己不满意。
现在对自己说，现在的我自己就是最棒的。我爱现在的我，我爱。
不管别人爱不爱我，我都爱我自己。只有我爱自己，别人才会爱我。如果我是一件售商品的人，也只有我觉得自己的商品好了。我才能卖的出去啊。
我本来就不差啊我。我有缺点。大家都有啊。呵呵。找到那种自爱的感觉，好吗？我现在需要自己对自己满意。自己定义自己。
多么痛的领悟
看清自己 重新起航
“这何尝不是一种领悟 让我把自己看清楚，虽然那无爱的痛苦 将日日夜夜在我灵魂最深处。”
“我以为我会报复 但是我没有。当我看到现在的自己，竟然像孩子一样无助。愿我没有白白受苦。”
现在的我慢慢的把自己的创伤抚平了，曾经的我没有自我，是一个不知自我为何物的弱小灵魂，现在的我开始建立自我。
想要克服抑郁就得抽丝剥茧的找到自己的限制性思维。
些养育者的不被认同，还有指责和嘲笑。这些东西，只有自己慢慢的和这些评价剥离开来，再重新进行自我评价，才能建立自尊，才能康复。
重建自我，培育自爱。增强自我认同感，是我接下来要做的工作。
我依稀看到自己慢慢的脱离泥沼，走向光明。
“多么痛的领悟，希望未来的路，不再孤独，多么痛的领悟，愿我挣脱情的枷锁，爱的束缚。”
作者：星空，自我探索和学习中，热爱心理学。争取克服懒癌。
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