运动后的变化

瘦小腹运动，开始做到第二天的时候，就有了痛苦难当实在坚持不了的感觉，尤其是第三个动作，没办法的情况下，只能改用其他动作代替。平躺仰卧，由原来的双腿绷直上举下落，改为现在的与身体成直角，保持在一定的时间范围。

就这样，经过一月有余的锻炼，现在，虽然还是比较累，但起码可以胜任了，完全没有了之前疼痛难忍的感觉，没有所谓的自我找罪受之说了。其实，这项运动于我而言，真是受益匪浅，小腹慢慢地平坦了，腹部两侧的赘肉也已消失殆尽，整个看上去没有一点点的臃肿感。

自从腹部慢慢的平坦下来之后，就没有太多的去做这项运动。因为，之前每天都会做7到8组甚至更多，现在基本上每天5组，能够保持就已经很好了。

1米62 ，55公斤，20年的记录，千万不要被打破哦！