瑜伽平衡体式 诠释健康真谛

薄伽梵歌中对瑜伽的定义是“瑜伽是平衡”。

当人的身体、精神、心理都达到平衡状态时，人是健康的、平和的、快乐的。身体不平衡会摔倒，心理不平衡会出现不安、紧张、焦躁、激愤等情绪，严重影响身心健康，可以说，身心平衡对于每个人来说都是非常重要的。

瑜伽练习中，掌握好平衡是最基本的要求。要想让自己的平衡感更强，就应该做到心境平和，排除一切杂念，不要想那些不开心的事情，而要多想想令自己身心愉悦的事情，这样身体与心灵才会融为一体，才能让你真正的感受到瑜伽练习的真谛所在。

孕妈妈倩倩教练的交叉平衡式

那么，如何才能更好的掌握平衡？ 奉上三个小妙招，帮您更好的找到平衡。

一是要注意脚的根基，让大脚趾根部压实。腿外侧的力量要强于腿内侧，有意识的将大脚趾根部压实，可使支撑腿的内外侧力量平衡。

二是保持呼吸。当身体不稳定，呼吸就会不稳，而呼吸的缓慢深长反过来能调节身体的稳定，调节好呼吸会给平衡体式带来稳定。

三是眼睛看一个固定的点。平衡体式稳不稳，和内心是否安静有很大关系，在保持平衡体式的过程中，双眼凝视一个固定的点，会让内心更安静、更集中，从而找到稳定。

真正的养生就是追求身心平衡。

生活的艺术，就是平衡的艺术。

保持好心灵和谐、情感稳定，调整好生活节奏和工作状态，仔细品味生活的情调和趣味，生活中的每一天都是崭新、美好的！

开启你的瑜伽平衡体式练习，用心去感受生活之美、工作之美、平衡之美吧！