生活记录#情绪稳定

今天又是活在正念中的一天，随时随地觉察看见每个情绪并与之抽离。

下午爬山的时候，小胖子和晨晨姐姐抱怨连连。尤其是我主张走一条难的路，并走在前面不给他们拒绝的机会，而她又摔了一跤，擦破了点皮的时候，这丫扯着嗓子大哭，说我带他们来到这鸟不拉s的地方……

我觉察到自己本能的要解释要指责她遇到困难就找借口，要各种办法解决这个冲突。

这次，我只是深呼吸，接纳这种情绪并用在心里表达出来，把自己和它去解离。

然后我笑了。在她们汗泪俱下地追赶上来时，赞她的幽默和对现状的精准描述，然后自然而然的听他们表达而不再强调自己的观点。

然后，一切就结束了，情绪没有再激惹出新的情绪。看见即疗愈。

今天朋友好心的给我提了建议。以前会为被别人念头影响。这次感谢了对方，然后综合自己的处境精力，内心有了答案。

喜欢这个情绪稳定的自己。

感恩一切的发生，感恩我拥有这多不寻常的体验。