《反脆弱》第二章——随处可见的过度补偿和过度反应

第2章 随处可见的过度补偿和过度反应
——《反脆弱》

核心与思考：

1. 过度补偿和过度反应是指？

压力源、反毒物兴奋效应与挑战的缺乏都会导致应激反应不足，从而降低最佳表现的水准。而过度补偿可以弥补这一点，适当的增加一点压力或者刺激可以增强事物的反脆弱性。

过度反应机制或类似的机制会使我们在有一点点背景噪声的地方更好地集中精力，就好像对抗这些噪声的行为可以帮助我们集中注意力。

2. 过度补偿和过度反应是好是坏？

凡是都有度，适当的、有限的过度补偿和过度反应会促使事物建立反脆弱性。超过可承受范围就会有害。

3. 过度补偿和过度反应与反脆弱性之间的关系是什么？举例说明。

说说自己上周的经历，被路上的骗子骗钱了，对方假装自己是外地人，丢失各种证件没钱回家，我很傻的相信他，还给了他钱作为路费，结果答应要还的钱一分没给，后来网上搜索发现许多人遇到过此类诈骗。但是好在损失的钱不是特别多，不至于影响太大。

经过这件事情之后，我开始搜索各种诈骗新闻以及案例，被骗过一次，不想再被骗第二次，多点了解，以后就多留点心眼。

所以在这个例子当中，我损失了一些钱，但是暴露出我很多有问题的想法，我搜索了解其他诈骗方式，以及识别技巧，防止自己再被骗。这是个痛心的经历，但是用在今天的篇章中，能有一个很好的说明，适当的损失以及刺激能让增强反脆弱性。

4.对你有什么启发？（对压⼒、挫折、混乱的看法还和以前⼀样吗？）

适当的、有限的压力、打击、挫折是很有必要的。古人不是也说么 天将降大任于斯人也，必先苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤，空乏其身，行拂乱其所为。道理是相通的，成长的过程是个痛苦的过程，没有这些压力与打击，待在安全舒适的地方没有办法成长。

5.印象深刻的⼀句话是哪句话？

与其雇用保镖，倒不如自己变成一名保镖，或者看起来像一名保镖。

作者这个想法让我很感动，把希望与力量寄托到他人身上，不如让自己有希望，让自己有力量！