这样做，修炼强大的情绪自控能力

情绪自控，是不是就是不能生气，要随时保持优雅假笑呢？

不是的！

真正的情绪自控高手，是能做到让情绪为己所用！

分享一个方法，写日记，记录、观察、反省情绪，从而提高情绪自控能力！

1. 记录：回忆一天当中让自己印象最深刻的那一件事，记录下来。

2. 观察：自己当时的情绪是怎样的？那样的情绪给自己带来了什么结果或者后果。

3. 反省：当时的情况是否还有更好的处理方式，如果换了一个人，对方又会怎么做？

4. 提高：如果以后遇到类似的问题，我是不是可以将情绪控制的更好一点？

情绪自控特别难，要经过长时间的修炼才能越来越好！给自己时间，慢慢成长吧！