强筋健骨喝健体粥3-苋菜玉米粥

原料：苋菜、玉米各50克，粳米60克，盐适量。

做法：苋菜择洗干净，切段；玉米、粳米淘洗干净。锅中倒入适量水，放入苋菜、玉米、粳米熬煮成粥，加盐调味即可。

功效：苋菜玉米粥有强健骨骼和肌肉的作用，经常食用可以强健肌肉。