609 化解抱怨

《过好这一生的10个真相》中提到化解抱怨的三种方法：

第一，给自己每天只能批评、抱怨一次的配额。当配额用完了，当天便不能再说批评或抱怨的话。

第二，每当对什么事情不满意的时候，停下来想出三个方法去处理，然后选择你最愿意、效果可能最好的一个，付诸实践。

第三，把批评、抱怨的话写在一张纸上，然后用另一张纸写下针对每一句批评、抱怨的开解的话。

这几天总有事情让我心生不满，又知道发脾气也没用，就在心里抱怨，这样的状态很不好受，所以看到这三种方法就很有感触。

停下来想了想我的不满是因为什么，我有什么办法来处理。

想到一个办法，马上去执行，结果不如意，心里更生气，跟好朋友打电话说了说，然后安慰自己，我已经做了我能做的，结果如何就别计较了。

然后在洋槐树下做了几次深呼吸，让心静下来。

随后在公园散步，让不满消散在空中。

我的世界以我为主，不要被别人的行为所影响。

别人怎么做，可能有他的原因，我不能只是从自己的角度来看问题。

这么想着，也让我的心平和了下来。

然后回家，继续日常的生活。