自卑感到底是种什么感觉？

其实自卑感严格来讲并不是一种什么感觉，而是一种心理状态。

是一种对自己的能力、价值或外貌感到不足或负面的情感体验。

这种感觉常常伴随着对自己的负面评价和自我怀疑。具体表现可能包括：

1、自我否定： 自卑感常常伴随着对自己的否定，认为自己不够聪明、不够优秀、不够有吸引力等。

2、社交回避： 自卑的个体可能避免社交场合，因为他们担心在人群中会受到评判或被拒绝。

3、沉默寡言： 自卑感可能导致个体在社交场合中沉默寡言，因为他们担心自己的言行会引起他人的批评。

4、对他人评价过度敏感： 对自卑的人来说，他人的批评可能会比正面评价更容易引起关注，他们可能会过度关注他人对自己的看法。

5、放弃追求目标： 自卑感可能使个体对自己能够实现的目标产生怀疑，导致放弃追求梦想或设定的目标。

6、身体自觉异常： 自卑感可能伴随着对身体的不满，包括对外貌、体重等方面的不安。

7、焦虑和抑郁： 长期的自卑感可能导致心理健康问题，如焦虑和抑郁症状。

这些表现可能因个体和环境而异，但总体而言，自卑感是一种对自己价值和能力产生负面评价的情感状态。

如果自卑感严重影响到个体的生活质量和心理健康，寻求心理健康专业人士的帮助可能是一种有效的方式。