知识炼金术第二章复盘

日期：2022年12月31

复盘人：丽会

复盘内容：第二章，改善心智，

17页到55页

以下是我的复盘内容

『新知』

1，无论是成为领域专家，还是想持续学习，都需要打开心门，愿意接受新事物，新观点，用开放的心态来面对一切。这是成为终身学习者必备的基础能力。

2，心智模式在影响你的学习。所谓心智模式就是我们每个人根据以往经验自发建构起来的一系列信念假设规则以及思维偏好，它影响着我们如何看待自己，他人，世界，以及如何采取行动。

一方面，心智模式是学习的结果。

另外一方面，心智模式也会全面地影响我们每个人的学习，它代表了高效，老练，高效率，也代表了封闭，保守，无创新。

心智模式是自我增强的，你有什么样的心智模式，它会引导你看到什么样的信息。更容易形成固定和僵化的思维方式。

你有什么样的心智模式，旧决定你有什么样的思考和行为，这会决定你的选择和命运。

3，自我实现的预言

皮格马利翁效应，罗森塔尔效应人们在受到激励的环境中积极性会越来越高，最终做出成就。

而在不被重视和激励甚至是充满负面评价的环境中往往变得消极，对自己评价很低，结果也会越来越差。

绩效表现等于个人潜能减去干扰因素之后的结果。

美国运动心理学第一人提摩西·加尔韦在多年执教生涯中观察到，很多人之所以打不好网球。关键在于内心充满了害怕失败，怀疑，犹豫，不恰当假设以及自我谴责的”内心干扰“。保持一颗平静而专注的心。则可能超常发挥，取得优异成绩。

积极的自我认知是促进个人发展的不二法门。成功是从相信自己可以成功开始的。如果你想成为领域专家你要从相信自己可以成为领域专家开始。

设定并保持良好的心理预期，

（1）明确成功的定义。

个人要有明确具体的目标。

还要有明确的结果或者事实。证明个人达成了这些目标。

（2）通过个人努力，实现你的目标。

设定目标之后就要采取行动，克服困难，去达成自己想要的结果。这样才能帮我们树立信心，从而保持良好的心理预期。

成功的循环

对于每个人来说，既要树立一个值得长期追求的大目标。也要将其分解成具体的，实现起来难度更小的目标。通过实现一些小的成功，可以启动一个成功的循环。

实现成功的因素

树立大目标

信心

你的企图心有多强，你有多想要达成。

你的自我管理能力有多强，机会给有准备的人

机会和资源

把握5个关键，启动成功的循环。

第一要有明确的目标和远大的企图心。

第二，需要将大目标分解成小目标。指定出明确，具体的阶段性目标。以及实现目标的策略。

第三，协调各方面资源，付出行动。把计划推进到位。以取得初步的成功。

第四，注重自身能力的提升。因为说到底。个人成功主要靠自己的能力。