韧带拉伤，暂停一周

可能因为方法不当，也有可能运动量过大，导致韧带拉伤。30天里一天不落，平均每天6公里，看似简单，但真正做起来，好难。

无奈，这一周没法运动，也不敢运动，担心持续运动给身体带来持续的伤害，只能静养。

早起跑步虽好，但不能违背跑步的初衷。