熬夜伤身体，那应该怎样调养呢？

        这几天工作繁忙，加班开始变得越来越频繁，晚上睡觉的时间也是一拖再拖，甚至有时还熬个通宵，可随着年龄的增长，身体已经经不住这么的折腾了，那当我们熬夜做工作后，要怎样调理身体呢？

        首先，如果知道今天熬夜的话，就在中午小睡或者在第二天补觉，补觉前可以洗个热水澡，帮助放松，然后最重要的是关掉手机，直接上床睡觉，不要抱着时间还早刷会儿手机的想法。

        其次就是，在熬夜时，多喝水，增加身体代谢，促进废物的排除，第二天多吃含有维生素B和维生素C的食物，可以减轻疲劳感，修复身体的损伤，另外，在熬夜时，不要喝浓咖啡和甜食，更不要抽烟，这些都会让大脑保持兴奋，最后容易导致大脑损伤。

        最后就是靠水磨功夫，平日里要多锻炼身体，增加抵抗力，提升身体素质，尤其是在不加班的时间里，要注意早点睡觉，给自己的内脏和大脑充分的休息。