今天开启跑步日记

跑步日记，是我一直想做的事情。

然而却是一拖再拖。

不知从什么时候开始，我发现跑步时是自己思路最清晰的时刻，很多重要的想法都是在这个时候产生。

让我记忆最深刻的事情就是2022年元旦的清晨，我跑了一个半马，没有开启音乐，就是这样清静地跑。路上，我想通了很多事情，关于工作，关于学习，关于跑步，关于亲子，关于教育等等。

跑步的时候就想，这次跑步真是超值啊，把我这么长时间没有想，懒得想的事情竟然都想通了，当时就想，跑完步第一件事情，就要把自己所有的想法都梳理写下来，过一个清醒的2022年。

然而，跑完后竟然就耽搁了。

一直到今天，都没有写过一个字。

今天早晨，跑完11公里后，拿起了一本书，《跑步13周计划》，是送给初跑者的书，我无意中拿起来翻看，看到一页，记录跑步日志，其实几乎每一个有关跑步的书籍，都有这一项，记录自己跑步的所感所想，尤其春村上春树的《当我跑步时谈些什么》，也写的很详细，记录跑步的感想，除了有助于提升的跑步质量外，最重要的是更好的梳理人生，因为当你跑步时，大脑是最活跃的，心是最沉静的，很多长期不能解决的问题，也许在你跑步时就找到了解决的思路。

于是，我觉得，从今天开始，我就记录自己的跑步感想，开辟了《跑步日记》这个专栏，同时把简书的名字也改成了娜姐跑步日记。我想在这个专栏里，我会记录两方面内容：

1.每次跑步情况的记录及总结分析，主要包括，跑步的准备，热身，跑步的时间，里程，身体感受，以及对本次跑步的分析及总结。作为近十年的跑步爱好者，我想将自己的所感所想，分享出来，十年后再翻看，也是一场丰富的回忆。

2.记录自己跑步的所感所想，我一直感觉我是一个思想特别封闭的人，更是一个孤独者，没有朋友，没有知己，我想为什么自己这么喜欢跑步，很大一部分原因是因为跑步是一项孤独者的运动，无论开场多么热闹非凡，跑步的过程是你自己的，孤独也是你自己的，是自己跟自己的一场较量。所以，就把记录当成与自己对话的一个朋友，一个倾听者。

不知从什么时候开始，我将身边一切有形的无形的都当作是自己的朋友，就像他们天天在我身边一样，让我不感觉孤单：当我跑步时，我会深切感觉到大地的博大与宽广，她承载着万物，包容着万物，更重要的是给我以最大的支撑，让我坚实地在她身上奔跑，为此，每当跑步的时候，就会对她怀有无限的感恩；当我进店时，我第一件事情，就是怀着虔诚的心，给财神上一支香，感谢他给店带来生意，更感谢他的陪伴，让我自己天天在店里做的不孤单；当我化妆时，化妆台上挂着的十字架，就映入我的眼帘，我就感觉主与我同在.......生而有幸，常怀感恩，感恩一切的陪伴，让我不再孤单。

今天的跑步还比较顺利，跑步11.16公里，用时01:03:21，平均配速05:40，前5公里用时，27分35秒，最快5:05秒，最慢5:51秒，总步数10709步，平均步频169步/分钟，平均步幅1.04米。

我想主要是准备比较充分，提前晚上准备好跑步穿的衣服，今天5:30起床上厕所，5:50才开始穿衣戴帽，收拾妥当，又热身8分钟，跑步时就已经是6:10分，整个过程还比较轻松，但是整体感觉腿不是很轻松，大腿处有疼痛感，尤其跑到快十公里时，特别明显，可能是因为两天没有跑的缘故，也可能前两天是在大雪天跑的，又或者是跳绳跳的，我发现跳绳真是一项耗体力的运动，前几天陪着孩子跳了有500个，就感觉手腿疼得厉害，我跑完半马也没有这种感觉，所以平时还需要加上力量训练，多方面训练，让身体感受不同的训练带来的不同的感受。

好了，今天就这些吧，以后会坚持跑步，坚持记录，好好生活，好好工作。