如何在正念下吃饭

今听了《学会吃饭》，本书通过系列可操作的方式，给我们分享正确合理的进食方式，举例详细说明错误进食的方式。同时它让我们重新认识自己的身体、情绪与欲望，以健康的态度面对事物，实现平衡人生。用正念的方式进食，让味蕾充分打开去细细品味正在品尝的食物，而不是让嘴巴只是管道化进入肚子，并没有体会到事物在嘴巴的过程，认真体会当下，才是幸福的源泉，就像我现在沉浸写这篇文章的过程，是思维张开运动的过程，以后还是要多练习正念，能够让自己更多时间在心流中，这样的生活与工作，才是效率最高的时候。