做自己就是爱自己，爱自己从做自己开始|新乡方糖读书会第160期复

2020.6.17

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今天一整天，雨不慌不忙地下着，像是在倾诉着对大地的思念和眷恋之情。有第一次被仅仅参加过一次读书会的伙伴推荐而来的新伙伴，有只来过一次就喜欢上这里的新伙伴，也有好久没来十分想念姐妹们而来的老朋友，也有一直坚持跟着读书会的好朋友。伙伴们都表达了对读书会的喜欢和想念。

他们喜欢一进这个空间就会瞬间让自己感受到轻松愉悦的环境和心境，喜欢愿意一起读书、学习、成长、改变自己生活的姐妹们，他们说在这里不仅可以放松身体，更是养心和滋养灵魂的好地方，希望跟大家共同成为优雅知性的新女性。

连接

一张小小的红花卡，让伙伴们的关注点即刻都回到了自己，自己看到了什么，感受是什么，每一张卡片都非常契合自己当下的心情，体会到跟自己产生深刻连接的美好，这一刻心里真的做到了没有别人，只有我自己。

“美好的祝福”、“未来生活希望还是美好”、“自己想要的旅游和变得更漂亮的生活”、“渴望好好睡觉”、“看到了希望，享受家的温暖”、“享受养孩子的过程”、“用自己的双手画出绚丽多彩的世界”、“霸占舞台需要付出”

当我们关注点回到自己跟自己的心连接起来的时候，共同的感受是：希望、向往、陪伴、期待、生活、美好、宁静、舒服、滋养。

就着此刻的大家内心被温暖和充满希望，我感觉不用带领冥想，直接三段书写这个部分是第一次尝试，发现也挺美，更体会到了方糖读书会怎么带都非常好的感觉。

三段书写之后伙伴们分享到：

感受到被滋养，今天收获到意外的收获，感觉生活中遇到的问题，只要自己安静下来，都不是事了。

我发现我的书写跟我想的不一样，我爱幸福的家，充满了对未来的向往，希望爱的多一些。

我发现爱上这里了，非常享受跟大家在一起的时光，一次跟一次的感觉不同，现在感觉自己融入这里了。

我感觉被大家需要特舒服，不曾放下负重思考如何放松的自己，找到了轻松的理由和方法，我发现，放松自己是一种能力。

我允许自己拖延，我跟自己的独特部分共存，我发现要想爱别人，必须先爱自己；只要爱好自己了，才能好好爱别人。

无论多晚我都愿意把自己带来，跟大家享受一起读书的美好时光，我相信，来到这里就会有收获，非常清晰自己想要的是什么，内心更自信更有力量。

看到了自己之前的贪玩，对自己多了一份懂得，更加珍惜拥有的一切，感觉到一切的付出都会得到回报，让自己静下来慢下来好好享受生活的美好。

我感受到美好的生活需要用心感觉，我发现对生活的不再有抱怨，可以用心感受生活的美好了。

红花卡跟生命的一份连接，用书写再次让这份连接继续发酵和升华了。我感觉这是读书会能带给伙伴们跟自己在一起，看见自己，认识自己，理解自己，接纳自己的好方式。

探索与收获

今天共读内容：做自己还是做罐头，看见平凡渺小，也追求独特美丽，两篇短文。

我们分享着被触动和有感觉的句子和段落，分享者关于爱自己的主题，一起探索了此刻对做自己的理解，探索了做自己和爱自己之间的关系，探索了如果在做自己和做罐头之间保持一份觉知。

通过探索我们更加清晰了做自己和爱自己是自己的责任，也是一种能力，做自己会让自己越来越有力量和自信，做自己可以放下别人的评判做让自己开心和愉悦的事情，做自己从认识自己开始，做自己让自己有力量，爱自己才更有力量做自己，做自己就是爱自己，爱自己从做自己开始。

你分享你的感受，我分享我的感受，你分享你的理解，我分享我的理解，在彼此的感受与理解里，真情涌动，彼此感受着触动和温暖，让生命被好好地看见、懂得、理解和滋养着。

你懂了爱自己和做自己的意义，愿意活出自己渴望的部分，把深埋在内心的渴望尝试一遍。

你愿意对自己负责，感觉有能力做自己和爱自己了。

你说对做自己更有感觉了，内心安稳美好有力量的感觉。

你更清晰做自己了，做自己是内心的声音，认为爱自己不仅不是自私的，反而是对自己的一份责任。

你说之前一直做罐头，保质期还是别人说了算，爱自己和做罐头都是独特的，爱自己就是信任自己，愿意爱回自己。

你懂得了爱自己和做自己是自己的事情，愿意让自己的节奏慢下来，对自己有更多的允许。

你感觉这里是可以让身心放松和安放的地方， 更喜欢这里的氛围，想要活出自己希望的样子，过自己喜欢的生活。

你愿意做到接纳和不评判，感觉做自己和爱自己是不冲突的。

你认识了自己，还有自己的需要提升的部分，你愿意允许有自己的节奏，一步一步慢慢来爱自己。

决定

我今天的书写分享给大家：

此刻，我感觉读书会是激发美好的地方，是重燃希望的地方，是爱自己开始的地方，是陪伴自己开始新生活的地方，是保护自己开启的地方，是养心、养身、养灵魂的地方；读书会是让我更有灵性和创造力的地方，是生命开始绽放的地方，是有爱、有连接的地方，是共创好故事的地方。

其实我想说的是，带着放空的心态，带着爱、善意和慈悲，带着对美好生活的期盼，带着对自己对他人生命的允许和接纳，生命会有更多的可能性，生命会更舒展、更绽放、更有活力、更有魅力，只要满怀期待，只要用心做自己、爱自己，每一个人都可以过上自己想要的生活。

此刻我的内心是安宁中涌动着激动和感恩，读书会让我生活和生命呈现出前所未有的美好状态。

我决定更加真心真意带领读书会，真心真意分享自己的对生活、对生命的领悟和感受，用心做到自己能做的最好，因为我太懂得读书会之于我的意义是什么，

读书会是我经历了“十月怀胎”才开始做的事情，我愿意我也相信自己可以做到更好，有自己的用心，有伙伴们的陪伴，我一定可以做到。

读书会是我的最爱，是我想要并愿意为之付出更多的事情。

余生，我会一直做下去。

感恩读书会！

感恩伙伴们！

感恩陪伴我、支持我、滋养我的每一个美好灵魂！