富养自己其实也很简单

1.每天争取睡个好觉。

2.每天保证一次或多次开怀大笑。如果不能，大声唱一首或多首歌曲。

3.少吃，吃得要均衡，粗细搭配，荤素搭配。

4.多运动，跑步或散步是必须。亲近大自然，或者户外活动超过一个小时。

5.不生气，特别是不生闷气。

6.记得别人的好，忘记别人的不好。

7.不抬杠、不计较、不攀比。

8.坚持阅读，读自己喜欢的作品。

9.给亲人关怀，给陌生人善意，出门给自己画个淡妆、保持精致或精神。

10.心无挂碍，一切随缘。