不断成长改变的利器——晨间日记

现在有很多小伙伴都说想要改变，想要成长，可是过了一段时间却发现自己没有任何的改变，久而久之对自己越来越没有信心，也就不想再继续，越来越迷茫了。

想要看到自己的改变，就需要不断地进行回顾总结，看到自己取得的成就，也就有信心了；看到自己的不足，也就知道下一步行动，不再迷茫了。这些回顾总结，都可以放到晨间日记中来进行。

晨间日记就是每天早上花3~5分钟的时间来做一些记录，记录的内容各种各样，模板也有很多。比较推荐的是九宫格的方式，横三竖三，共九个格子，可以固定每个格子里可以填写指定的内容，这样写的时候可以起到引导的作用，不需要再花时间去想该写些什么了。

今天推荐几个固定内容，可以做为参考。

明确目标

首先第一个格里建议来写一下自己的目标。也就是每天写晨间日记时，先把自己的目标再来明确一下。

为什么目标实现不了，大多数是因为记不住目标。来想想年初制定的目标计划，现在你还能记得多少？目标都记不住，怎么能够实现？所以每天都来把你的目标计划明确一下，也是加强目标感的过程。

这里的目标计划不需要写的很详细，大体写一个愿景目标，或者近一年要实现的目标就可以，而且是只写最重要的，2~3项就可以。

像今年要升职加薪，明年要考取证书，五年内要买房等。

工作任务

接着第二格建议来把工作内容来明确一下，就是你今天工作上有哪些任务要做。

很多人都说自己的效率低，想要提高效率，安排好时间，最主要的就是知道有哪些事情要去做，知道了才能去分配时间。所以，先把你今天工作上要做的事情列一下。

同样也是只写今天必须要完成的就可以，先保证这些完成，有时间再说其它不重要的。

目标执行

第三个格是根据你的目标来看看要实现目标，今天可以去完成哪些事，也就是计划的执行。

为什么把目标执行放到了第三个格，因为大多数人的工作时间就占了一大半，属于自己的时间很少，而且工作也是生存的基础，所以要先保证工作任务完成，有时间了再来说自己的目标。

为了实现今年升职加薪的目标，需要去提高自己的专业技能，可以通过考取一个证书来达到。那今天有时间是不是得多去看看考试用书，如果是周末还可以做一份历年的试题。

第一个格是明确目标，第二个格和第三个格是来明确今天要做的事，知道了这些，也就不会迷茫了。

回顾

不迷茫了，还得看到自己的改变才能成长，所以第四个格建议来做一下回顾总结。

回顾一下你昨天哪些事情是做得比较好的，很小的事情也可以。

昨天早起了半个小时，昨天的工作任务都按时完成了，这些都是你的进步。看到自己不断的进步，才有信心继续下去。

也可以来自省一下，昨天有哪些事情是做的不好的，怎么做才可以更好？

昨天看书学习的效果不太好，晚上回家就什么都不想做了，那可不可以把学习安排到早上。不断的改进，才能不断的成长。

其它

这四部分是比较推荐的，其它剩下的格就可以根据自己的情况来填写了。

可以再来明确一下学习阅读的内容；还可以调整下情绪，很多事情过一晚上再来看，就会觉得完全不值得自己去生气的。多观察一下，下次再遇到时，情绪控制也比较容易。

还有健康和财富上的事情也可以回顾明确一下。有一个好的身体才能去完成更多的事情，财富也是做一些事情的基础，只有温饱了才能去追求精神上的富有。这些都可以每天都来回顾明确一下，不断的调整，才能有一个更好的过程。

九宫格模板可以直接百度找一个，不管是EXCEL的，还是各个笔记工具的，都可以找到，然后参考改一下就可以。如要获取本文章中说的，可以在咱们的公众账号里回复“晨间日记”来获取。

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蚂蚁

《好好工作》《自控力》作者

成长导师，百万人气讲师

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