打坐冥想day10

文/海豚天使

今日依然陪朋友一起打坐，想着自己后来的不能连续性，也有些忐忑，对自己的拖延症也算服了。

想着也是静坐，效果也是一样的，只是佩服自己一点的是：明明知道能让自己变好的办法，为何会有逃避式的想法呢！

难道是自己觉得不配值得最好的吗？

自己内心有羞耻心？这就是奇怪了。

今日打坐依然听的专注力音频，关注身体的根部，期间我已无杂念，因为垫子可能有点高不舒服，所以打坐到最后脚有些麻感。

身体倒是挺放松的，一点都不累，明显感觉自己很安静。想来，这个打坐能让我自己呆一起的最佳办法了。

朋友打坐完，告诉我，今天不咳嗽了。是的，她全程没有咳嗽，不像前两天她说喉咙强忍不适了。

研究发现， 冥想本身对慢性疼痛 ，减少炎症就是有帮助的。

我也希望她能无意中把喉咙不适能疗愈好那就真的是无心插柳柳成阴了。

不管如何，一天天的坚持就好。

最近因为熬夜，导致身体不适，人浮肿，腹部肿胀，心情身体各种不适，我想，晚上得打坐个半小时养心了。

我相信今天的66.6公斤会降下去的。给自己暗暗下了决心。

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