情绪管理

今天参加了一个情绪管理的课程，关于情绪管理，其实也是自己一直以来在研究和践行的一项精进内容。

老王的课程给了我很多的启示，在老王快语速的课程分享中，能感知到正能量的传递。虽然短短的时间，讲到了知识点，关键词。也是挺不错的。

在日常，我属于情绪管理较好的类型，可能是做心理咨询的原因，无论对待员工、家长、学生、家人，也会心平气和的面对，理解并包容。

自己也常常有负面情绪，接受并内观，和负面情绪对话，来自于哪里，写下来找原因，和它沟通，那么选择自己的方式去消化，我的小赢清单是：

1、爱整理房间，洗刷刷

2、绘画（手绘思维导图、画荷花）

3、旅游

4、看书

5、抄古诗

6.跳个激情舞蹈

………………以下是自己本节课思维导图总结