我的冥想日记

今天有2次打坐一次早上一次下午

就早上的打坐分享三个关键词虚空、自在和安定

1、虚空

从身体层面来说，今天跟着音频说到道就在我们日常的时候，感受到一缕清泉贯穿整个身体，很舒服，身体没有太多移动定的部分增强了；

2、自在

从意识方面来说，整个意识可以被身体吸收回来，时刻知道自己在静坐不会让思绪太多的游离，随时回到身体与它汇合；

3、安定

知止而后动，感觉自己的心比之前更加坚定更加安定了，能够让自己的整个状态自然生出内在的力量和能量；

变化：经过一段时间的静坐发现自己比之前做事情更加有目标了，认知和行动上更加主动积极了