如何快速让自己从坏情绪中抽离

听过一句话：一个人若是控制住了情绪就能掌控世界。

这话在理。

因为坏情绪能毁掉所有，好情绪让你事事顺利。

但往往坏情绪来了，当时是很难控制的。

我一直是一个容易被情绪控制的人，这可能跟性格有关。但这几年，我改了很多，即便偶尔发脾气，也不会失控。

我是怎么做到的呢？

跟大家分享几种我常用的最有效的方法，可以防止情绪带来的不良后果。

1.情绪上来后，提醒自己：我好像又被激怒了，不能上当，我不能把这一天毁了！

2.照镜子：看镜子中的自己，生气的样子一定不好看，甚至狰狞。尝试微笑，让自己保持笑脸一分钟。

3.走开：离开让你生气的环境，最好到户外，看看天空，看看大自然。

这三种方法，都能让自己从情绪中快速抽离出来，回到正常状态。

当自己清醒后，要想想你今天的“正事”，然后投入到你要做的事情中。因为情绪不仅会影响你的心情，还会影响你其它事情。

“修炼”是一辈子的事，希望我们都能越来越理性的处理自己的情绪，时刻保持好心情！

掌控自己的情绪，不一定能掌控世界，但是却可以掌控我们的人生。