减肥趴I | 那个让人暴饮暴食的罪魁祸首

复出了！官宣哦~~哈哈~~
虽然并不会有人记得我曾经存在过
除了我自己 ^ . ^

这一趴终于来了（当然也可以算做是正儿八经的第一趴）：聊聊减肥那些事。以及，这个是会连更的。

毕竟其实这个话题老早就想拿来分享，想当年每天下班后回来学习到晚上23点，就换上一套既sexy又保守的运动装，精神抖擞地移步健身房了。有着比较容易出形的体质，不需多久就练就了一副完美的背部曲线，激动地不停计划：等我彻底成功下百了，就可以写一篇甚至几篇长长的经验贴。发文的成就感会让人暴爽的，所以后来为什么没有写，因为果然像你此刻猜测的这样，失败了。

健身这种事，真是随便一个小理由，都可能让你永远终结这场本来开始也没多久的战争。比如一场细如牛毛的小雨，比如洗过却还没干透的运动服，比如见效很慢的线条和速度很慢的掉称，比如因为临时的聚会破坏了健身计划后的破罐子破摔。除此之外，那些朋友圈一直坚持晒练的人，不是一些教练就是一些一直跟自己对抗、不肯与自我和解、为了对抗而坚持、及为了坚持而坚持的人，关键是也没瘦多少。所以一定是腿迈开了，而嘴没管住。

插播一个声明，我的这个「减肥经验贴系列」与其说是经验，不如说是一种类似于「心经」的东西，一种通过修心来自然而然达到修身的状态。对于真正领悟它的人绝对会有很大帮助，尤其是沉浸在情绪性进食里“无法自拔”的人。其实无论哪一种减肥方法，都是一场修行，只不过有的人是修正了，而有的人却修反了。并且很显而易见，修反的人占大多数。

前段时间看到热搜里出现的减肥相关话题，网友们一针见血地点明真相：减肥这件事没有成功，只有无数次失败。如果抛开概率论中的个别案例，这句话显得无比正确，深刻道出了沉默者的心声。那些每天都能迈开腿的人，竟然还是没能管住嘴，而意志力这个词本身又是那么那么的反人性，要多大的力量才能顶得住食欲的诱惑呢？那么真的就只有一再的失败了吗，真的就无药可救了吗？

其实不是的。减肥不是一场体力的较量，也不是意志力的斗争，而是心理层面爱与恨的博弈。从现象的角度讲，恨多了，肉就多了。

讲真我并不喜欢「减肥」这个词，可能是「肥」这个字在当今审美文化中本身带有的一点点贬义让人看到后就感到不适。当我们在说「肥」字的时候，背后折射的实际是一种对自己的嫌弃甚至厌恶，藏着许多对自己的恨，恨自己的基因，恨自己的体质，恨自己的贪食，恨自己的不自律......恨多了，爱就少了。说到底，这实际是一股负向的能量在与自己做对抗，是一种名副其实的自我攻击。

不仅是身材没有管理到理想状态，怕是没有一件事情做到让自己真正满意过吧。以前看到过一句话，相信绝大多数人都看过：连身材都管理不好，如何管理好人生。当时知道这完全是谬论，身材和人生更多的像是两回事好吧，没有人能让所有事情都完美。但是随着深入探索世事间的道义，发现某种程度上，很多的好是一脉相成的，以及背后的深层逻辑是相通的。因为你不曾爱过自己，就会在每一件事情上都没有给自己足够的能量，自然无法达到成功的量级。

一个人如果习惯了嫌弃自己、习惯了自我攻击，就将感受不到什么叫攻击、什么叫伤害，不仅如此，这样的人还很容易对真正的爱没有辨别能力，进而不懂爱自己，更不懂爱别人。说到爱自己这个概念，可能确实有一点抽象，但我相信随着后续的更文，能够有希望尽可能把这个概念讲清楚。下面我举两个自己的反面案例小故事。

1.曾经，在我还没有像现在这样“大彻大悟”的时候，闺蜜级的好友看到我对生活有了更多的觉悟，就跟我探讨关于「爱自己」这个概念，当时我并没有真正想通这件事。比如，如果爱自己就是做任何自己想做的事情，那难道不是一种放纵吗？又比如，如果爱自己是像网上说的时时刻刻精致而美丽，但自己实际并不喜欢打扮，这不是在强扭自己这颗瓜吗？诸如此类的矛盾问题有很多，有一种剪不断理还乱的既视感。

但是，这类矛盾问题为什么会这么容易跳出来呢？这不过是，一个不懂爱自己的人用一种不爱自己的思维提出来的。这个不爱自己的人，从来不允许自己「放纵」，于是一边希望获得想做什么就做什么的自由，一边又不停地否认和攻击自己真实的渴望，长此以往，便形成了一套时刻抉择、时刻矛盾、也时刻攻击自己的模式，并进一步一点一点消耗掉了对自己的爱，进而陷入这种恶性循环的黑洞中。

其实一切外表的「精致」都只不过是本质所折射出来的现象，是本质这个原始动力在催生着现象，而不是用现象来倒逼本质的形成。爱自己了，就会精致的自然而然，而不是通过精致来倒逼着去爱自己。以及，如果连自己的放纵也爱，我们就将不再缺失放纵的权利，也因此不再如此地渴望争取放纵的权利。

2.在我懂不爱的时候，却确实遇到了真心爱自己的人，爱那个因为糟糕的原生家庭而习得了糟糕性格的我，爱那个充满了恨与指责，满腹怨气的我，爱那个皮肤又黑又粗糙，身材不能再一般的我，爱那个尖酸刻薄，习惯给别人制造伤害的我。

可是我完全都不知道爱可以是无条件的，我以为只有有条件的爱才是真正的爱。于是我总是跟朋友抱怨，我不喜欢对方这样纵容我，这使我无法成为更好的自己，反而陷入到自我放纵的舒适区里无法自拔。认为这样的人无法使我进步，而且这也表明对方没有追求，竟然没有想要一个精致又优秀的伴侣的愿望。并且我最终都是以尖刀钻心般的伤害来结束了那两段关系。

不懂爱的人，总是把苛刻和伤害当成爱，同样也用苛刻和伤害来对待自己。

写了这么多，到底跟减肥有什么关系呢？

第一个故事是告诉我们，是我们一直不去正视自己想要放纵的欲望，从而使放纵的需要被深深压迫，就像哪里有压迫哪里就有反抗一样，也像物极必反的道理一样，当这种压迫到了极致，就走向了另一个极端，比如过度节食后的暴饮暴食。

知道上面这个道理后，第二个故事就是帮助我们去洞悉和了解自己是如何在一些事情上面已经表露出来了不懂爱却不自知。于是带着这种模式处理任何与爱有关的人和事，并且在给自己爱的时候，也同样是用这种有条件“假爱”。得不到真爱的滋养，自身就会向匮乏和衰败一步步靠拢。

当我们吃东西的时候，如果是在剥夺了自己吃的权利，每吃一口就憎恶一次自己的情况下进行的，那么身体感受到的永远只有匮乏，这种匮乏感像是一个巨大的黑洞，似乎永远无法被食物“填饱”，尽管肚子已经撑到不行，容器明明已经满到快要溢出来，却一直不曾感到满足。于是就这样一边罪恶着，一边不停地抓取着，也不知道什么时候是个头。只要一闲下来，满脑子都是食物，哪怕把好吃的外卖都吃腻了，点无可点，也还是抱着APP不松手，非要翻出点什么来。

说到底，不是我们的肚子吃不满，而是我们的内心从来没有满足过，是我们的内心一直觉得缺点什么，一直用食物来填补。这就好比，明明是A河缺水，却不停地向B河灌溉，而根本需求从未被解决，确切地说，甚至这个需求根本就没被发现。而一味地撑大自己的胃，又何尝不是一种自我伤害。

从现在开始尽可能地去感知自己的情绪和感受，尽可能洞察到自己在什么事情上有恨和厌恶。尤其是恨和厌恶背后，藏着我们一直信奉的信条，而这些信条从不曾被我们感知，并且以相同或不同的形式影响甚至决定着我们如何对待自己。它们就像我们习惯了空气的存在而不由自主就忽略掉了一样，或者实际比空气更加隐形，毕竟它们是很抽象的存在，并不像空气这样具体。如果以上道理能够领悟，那这个好的开头，将会是成功的一半。

要睡觉了，嘿嘿，未完待更_^3^