《做自己的心理医生》读书摘记8

        第八章:表达情绪:

        生活的高手从来不被情绪控

      真正的赢家不是活成别人羡慕的模样，而是按自己喜欢的方式过一生。

    我们一定要控制自己的情绪，当发生冲突的时候一定要转移注意力。通过一些兴趣爱好来释放宣泄，倾诉自己的情绪。

      要学会自我情绪的正确表达方式，利用三分钟冷静时间，用合理的方式表达情绪，关注点要放在解决问题上。