学演讲给大脑路线图——战胜拖延

大家好，我是喜来，今天给大家分享三个战胜拖延的小方法，分别是晨间日记，运动，和冥想，希望会对你有帮助噢。

什么是晨间日记呢？从早开始，就列出一天中自己最重要的三件事，有目标有方向，要事优先。

运动呢，我首推跑步。跑步是一个人可以完成的，最不容易受干扰的有氧运动。当我们情绪不好时，很低落时，那就出去大汗淋漓的跑一场吧。

冥想，我们可以选择用正念APP冥想来帮助我们进入。专注于当下，对周遭的环境不作评判。不念过往，不畏未来，活好当下。

我今天分享了三个小方法：晨间日记，运动冥想，你学会了吗？