2023.1.11~晴～（1315）

适逢其时，岁月安好，要对自己说声生日快乐！时光会变，孩子长大了，而我们依旧如初，闺女全程自己动手为我制作生日蛋糕，我在厨房忙活，偶尔的抓拍镜头，忙的不亦乐乎！感谢所有的馈赠和成长，愿来岁：有期，有盼，无虑，无忧！

常常能看到身边的人为了养生疯狂购买各种保健品，其实，运动才是最好的保健品。在年轻时坚持运动，几十年之后，当和别人站在一起时，你可以神智清明步履轻松地哼着小曲去遛弯，去买菜，去跑步，去登山，去跳广场舞，做很多别人想做却做不到的事情。

83岁的钟南山，107岁的刘彩芹，都在告诉我们这个道理。想要追求健康长寿，该做的第一件事，就是养成运动的好习惯。运动对身心健康的积极作用毋庸置疑，无论男女老少，都应该养成运动的好习惯，因为它能带给我们一个更加明亮鲜活的人生。