不要伪自律

黄执中在《小学问》中说，很多人在改变自己时，会陷入“do，have，be”的行为模式误区。

Do：做什么事情，have：得到什么东西，be：成为什么人。

比如问某人为什么要减肥，他说他想瘦下来（do），有个马甲线(have)，然后成为一个有自信的人(be)。

这种模式在心理学上不成立，因为就算一时之间改变了行为，拥有了想要的状态，但本身没改变，可能只是从没自信的胖子，变成没自信的瘦子而已。