脂肪肝是病必须重视！原因和解决办法都在这里了

酒精摄入量（克）=饮酒量（毫升）X酒精含量（%）X酒精比重（0.8）

例如：二两（100克）50度高度白酒的酒精摄入量是40克。

专家提醒

酒精是否伤肝，是否会对健康造成危害主要取决于摄入的酒精量。不论啤酒、白酒、红酒、黄酒还是鸡尾酒，当酒精摄入量超过限量时，都会对身体造成伤害。

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个体的差异表现取决于肝脏对酒精的代谢及毒性损伤的轻重，酒精在肝脏中的分解过程了解一下↓↓↓

糖尿病

脂肪肝和糖尿病是一对难兄难弟，经常同时存在或先后出现。

脂肪肝与糖尿病互为因果，45%的脂肪肝人群可能同时存在糖尿病，糖尿病患者中有43%左右的人群同时存在脂肪肝。

专家提醒

有脂肪肝或糖尿病单项病症出现时，要警惕另一种疾病的发生。

脂肪肝的防治

减肥、戒酒、控制“三高”问题是解决脂肪肝的有效途径。

通过少吃、多动、戒酒或限酒，与肥胖、饮酒相关的单纯性脂肪肝大多数可以完全康复。如果已发展至肝炎阶段或已同时出现了“三高”问题，需要在改变生活方式的基础上配合药物治疗。

运动是治愈脂肪肝的一剂良药，但需要一定的强度和时长。专家推荐“357原则”运动，让你的运动更有效。

脂肪肝也是病

要注意减肥、戒酒、控制三高哦~

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