用时两个月，你原来是个瘦子？

尤记得前一段时间我的状态不太好，那时我兼顾金融行业工作的同时还要在职学习，压力很大，身体没有足够的体能支撑很容易疲乏。

我一直希望能找回自己状态好的时候，运动就是一个非常健康的方式，但真正开始我的重塑身体之旅前却也有过坎坷。

我的体形一直是有些偏胖的，曾经也为了减脂尝试过一些有氧运动。事实证明：单纯的有氧运动到一定阶段就没有效果了，而且不容易保持（其实是没有人督促比较容易妥协）。

而且那时候我以为饮食控制就等于少吃，虽然没有点外卖的习惯，但压力一大就爱吃甜食，并没有因为少吃而减脂~

我与人马君的相遇

我与人马君的相遇其实是因为一次阴差阳错的命中注定。一次，我陪朋友去人马君线下店体验课顺便做了登记，而最后她没去成我去了。

当时的我并不是抱着很明确的减肥目标去的。我只是很清楚，我需要合理的运动，改善自己的身体和精神状态，至于后来的效果也是我完全没有预料到的。

最后选择人马君的理由有很多：地理位置方面，离公司比较近，容易保证上课频率。授课环境方面，一对一的空间让我觉得比较舒适。而最重要的原因则是通过体验课，我感觉教练很用心很专业，所以就愉快的决定加入人马君了。

为什么说教练很用心、专业呢？其实体验课的时候我还是有所顾虑的，因为我的膝盖曾经受过伤，我并不确定自己是否能承受器械训练的强度。

不过我的教练艾可非常用心，会根据我的情况设计训练内容（包括之后的课程），在达到训练目标的同时注意保护好我的膝关节，从而打消了我的顾虑。

 两个月减掉了7kg

刚到人马君时，我的体脂测出来有30%之高，当时教练艾可与我定下的目标就是先减脂，降低体脂率后再考虑塑形。

饮食方面教练给我讲解了适合的饮食要求：以蔬菜、蛋白质与合理的碳水为主，并会通过每天的线上打卡来纠正我的饮食习惯。

没有所谓的适应期，这样的饮食方式从一开始我就爱上了，教练帮我养成的饮食习惯已经成为了我生活的一部分，即使压力大也不会再想吃甜食了。（可能最多也就一年会想念一次炸鸡吧~）

除了饮食的改变，训练我也从不落下。我会告诉教练我当天的身体和精神状态，他会根据我的实际情况调整训练计划。除了课程中的器械训练和HIIT的结合，教练还会督促我保证每周的有氧运动，主要是跑步。

一周两次的报道，即使再困难我也从来没有落下。

幸运的是，我从未想过放弃，因为我知道自己一直在变好。短短两个月的时间，通过人马君的饮食、训练计划，我已经甩掉7kg的肉啦！

重塑身体，重塑生活

减脂成功时，我立马就把所有旧的裤子都丢了，因为我再也不需要那个尺寸的裤子了。就连我爸妈都说，这么多年第一次知道自己女儿原来是个瘦子！

而减肥带来的最大的好处不止是外形的改变、能穿喜欢的衣服，它更是精神上的改变。现在的我精神状态很好，工作效率都比以前高了。同事们看着我一天天变化都很惊讶，我也会把我的经验分享给他们。

而最让我难忘的是我的体重一直在突破下限，完全超出了我当时没有明确目标的预期。

7月底的时候，我体脂降到了18%左右，也从减脂步入了塑形，教练则会安排我针对不同部位进行训练。现在的我不会在体形上一味的追求瘦了，更关注的则是体形的变化。

最后我想说的是，其实有时候，有一个专业的人指导和陪伴，真的会事半功倍很多~

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