身体记录清单

一、功能主治：嗜睡、睡眠质量不高；精力每况日下

二、症状：

早晨被梦魇一直纠缠，终于在睡来10个小时后在9点半醒来，睡眠质量堪忧。

相信很多人周末睡得再久，身体依然休息不好。

身体报警的现象频频出现：

1、肠胃炎每个月犯一次，只因喝冷可乐、冷牛奶

2、时隔4个月再跑步15分钟，竟然感觉到了天昏地暗，站立不住即将昏厥前的昏黑。

3、最近2年，每到9月换季必感冒。

三、处方：

基于以上种种问题，有必要理性记录一下身体情况。身体记录清单专治精尽人亡（精疲力竭倒地而亡）。

而不是归结于简单的”吃好，睡好，运动好“，抽象的概念，大脑只会一头雾水，大脑只喜欢有结构性的简单的事情。那我就做您老（任性猴大脑）这样可以不？

记录不是目的，最后的对比分析总结才是目的。明天该如何比今天有那么一点点前进。

备注：处方来源于风变科技-IDP课程