易效能践行实录： G150－90天践行第六周周检视

（第六周：2017年4月1日－4月8日）

一、本周回顾：

从上周六晚第一次班晨会动员小组会，到昨天早上班晨会结束，这周7天仿佛风一样转瞬即逝，我的全部践行也以班晨会为核心展开。

第六周周检视

简单整理本周践行如下：

1、班会协调：参加3次晚上小组动员协调会（含小组周会）

2、宣传互动：

1）4月3日起进入目标小组——5组作动员、宣传、互动；

2）每日发宣传海报及最后的主题宣传；

3）参加5组晨会（周五早上5:00-7:30）：头脑风暴第二次落地班会准备事宜，提供n条建议（喜悦！）

4）听班晨会并在5组同步互动（很幸运，中奖人49号刚好是5组的）

5）联系中奖人地址

6）友谊搭桥：输送n名本组组员到5组“取经”

3、分享准备：

1）写文稿：完成一篇1500字文章《送给易家人的礼物：3P调试法》

2）试讲：修改及录音3遍，控制在5分40秒。（告知本晨会主持者）

3）确认：告知记录大臣流程（云之家语音分享时同步图文发送的顺序和时点）及发送相关图文资料。

4、提供资料：一张照片及配图词；个人简介（100字内）；中奖赠书留言接龙

5、导图绘制：完成3+1幅思维导图

1）1幅班晨会流程宣传图

2）1幅3P调试法；

3）＋1幅3P调试法宣传图。

4）1幅本文导图：第6周周检视

6、滋养动力：和践行红包群互动，承诺每日5分钟解读“易效能.时间管理”（扔背包法）

7、目标践行：开启古中医学习大门《大医至简～》

8、自修工具：方格记笔记方法

9、参加班会：参加G150期D01班NO.6次班级晨会，做开篇专题分享：3P调试法。

10、践行分享：发布简书，分享各群。

1）本文《践行实录：第六周周检视》

2）文章《践行实录：践行途中的心理调试：3P调试法》

本周有两个晚上都在午夜12之后入睡，第二天5点起床。本月初单位入驻十几人的检查组，拟工作到月底，全面审计4年来的帐务，全系统都严阵以待。

身体有些吃不消，昨天（周六）正常上班。下午头痛欲裂，情绪也不大好。

果断休息，让身体自我调整。从昨晚8点，一直睡到早上5点，梦里几次腰背痛，醒来果然腰很痛，起来活动片刻疼痛消失。

我猜想可能是最近压力过大，梦里把腰背当作压力出口了。头脑开始搜索白天自己有没有不良的姿态，如长时间看电脑［替代：番茄钟的5分钟］，午休在工作椅上［替代：午休平躺长椅子或床］等等。这些以后要避免，给腰背“减负”。

看来精力管理确是时间管理的基础。

“身”有体会。

（另：习惯无好坏，只有适不适合当下的状态；习惯无法直接消除，只能替代改变。）

二、下周方向：清零。

用3P调试法彻底来个“身心”梳理，做好90天践行的“半马”小结。身心轻装，开始下半程的路程。