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《4点起床》思维导图笔记

2018-06-22  本文已影响0人  蔡华敬

观念:日本的4点的早晨大概是我们的5点左右。所以我觉得在日出前1个小时就可以,大概5点起床。这也是红涛老师从中医养生角度的建议。

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