胃，对它好些 （原创）

前段时间胃又造反了，焦灼的烧心感，持续两三天，不得不到医院开药，可看着西药又不想吃。怎么办？我反思导致自己胃不舒服的原因，有一个最不好的习惯，就是每次看着剩下的食物都要吃下去，不能浪费的习惯思维导致吃的胃很胀，随着年龄增长，消化的慢，胃长期负担过重，浅表性胃炎、胃酸、胃胀经常反复出现，如果不改变，会更加严重。

为了自己的健康，我试着调整自己的饮食习惯。先是少做，饭菜烹饪上量相应减少，尽量保持食材的原汁原味，少放调料。

吃饭感觉吃饱了就不在吃了，不要傻傻的吃到撑，哪怕是剩些也坚决不吃了。胃是重要的消化器官，不是储藏室，胃吃到很胀时肯定也挤压其它的器官。

减少零食的摄入，像苹果、梨之类的水果就吃一半或三分之一。买水果不整箱买，吃不了放坏了浪费。如果吃饭中间饿了就吃块烤馒头片，让胃总是处在不是很满的状态。

不吃自助餐，眼花缭乱的食物太诱惑，怕把持不住。

这样既解决了胃的负担，也减少了开支和浪费。记得曾经看过一个节目，一个老师教育孩子们不要浪费粮食，她把孩子们的剩饭都吃了，以身作则来告诉孩子们要光盘。但是我想，是不是告诉孩子们在选取食物上要量力而行，吃多少，拿多少，让自己吃饱吃好，而不是吃不了也要硬吃下去，这样对胃不好。

我经过一周多的试验，感觉胃还好，没有了胃酸胃胀和烧灼的症状，体重也轻了四斤，人也感觉轻快了。

胃，还是要对它好些，不能轻视了它的存在和感受，否则，它的疲劳或是超负荷会带来很多麻烦。