当我不再自我批判，整个世界都清静了

今天感悟最深的是：不自我批判。

今天我在写作这件事上，只想着完成微习惯，也就是编辑十个字就好。

就算今天没有写出一篇完整的文章，但是我觉得挺好的，不用自我批判，完成写作微习惯就很棒了。

我不用进行自我批判。

很多人心里都住着一个批判者，对自己有着足够高的要求，没有做到完美，没有完成计划，这个批判者就会出现，人不止一次地被这个批判者批判、指责。

批判者就住在我们心里，我们很多时候也看得到它的踪影，但是会任由批判者批判自己，任由自我批判打击自信心，任由它把自己拖入负面情绪当中。

学会不进行自我批判，挺重要的。

值得注意的是，我说的是自我批判，而不是他人批判。

也就是说，这种批判是来源于内部，来源于我们自己。

也许我们会自我批判，跟小时候的经历有关，跟家庭有关。

但是，我们是那个可以改变可以掌控自己生活的那个人。

实际上，相信我们每个人，都可以慢慢地做到不进行自我批判。

不自我批判，就是接纳自己的不完美，允许自己有做得不好需要改进的地方，接纳自己的一切，可以改变的就去改变。

那么，如何让自己慢慢做到不自我批判呢？

保持觉察。

当自我批判出现时，问问自己——

我刚刚是不是又批判自己了？

我需要批判自己吗？

这种自我批判对我有用吗？

我可以停止自我批判吗？

我又觉察到了一次自我批判，我真棒！

我又及时停止了一次自我批判，我真了不起！

总之，对自己保持觉察，有自我批判的想法时，及时转念。

如果说我今天因为只完成了自己的写作微习惯，觉得没有写完一篇文章而进行自我批判，那么我大概率会焦虑，会更加地不想写文章。

如果人老是进行自我批判，自己打击自己，老是揪着自己做得不好的地方不放，没有学会接纳，那活着会有很多烦恼和痛苦的。

不自我批判，与自己和解，接受自己的普通。

先接纳现在的自己，再追求更优秀的自己。