学会自己给生活加点糖|感恩日记D36-20200506

20200506 感恩已有，真爱自己

星期三  天气：晴 地点：北京 

文/风铃

今日金句：

你真正的财富是来自无中生有的能力，从你无形的天赋跟热情，转化成有形的产值。

1.感恩自己创造的不可思议的今天。【成就日记】

1）樊登读书听书一本《情绪急救》；

2）书写Brush lettering，单词练习-Tuesday，静下来写字可以让我找到心流的感觉；

3）早上上班路上听BBC 30分钟；

4）21天爱上自己练习，主题：我值得！完成练习，打卡；

5）利用吃午饭时间听了叶武滨老师的时间管理课程2节，启发：长远的目标和持续的行动。

2.感恩自己今天对自己情绪的觉察。【觉察日记】

今天情绪比较低落，于是通过自由书写的方式将自己的思绪记录下来，与自己对话，接纳坏情绪，发现有些事情其实是自己可以掌控和改变的。晚上很早就下班了，下班路上听了《情绪急救》，然后去超市买了巧克力给自己，这个小妙招是跟丹麦人学的，吃甜食可以让人心情变好！

3.感恩（爱人，父母，或者宝贝）。【赋能日记】

宝贝：孩子是我能量的源泉，每当我回到家看到孩子，一天的疲惫都消失了。

婆婆：回到家婆婆已经做好了晚饭，洗碗也不让我洗，吃完饭她给宝宝洗澡，我安静地练习Brush lettering，有她帮我带孩子，分担家务，真是太幸福了！

Angie老师：下班路上看了Angie的视频号，很欣赏Angie老师的人生活法，有一句话让我很受鼓舞“仅活一次的人生，值得你为它全力以赴。”

4.感恩思考重新塑造了圆满。【反思日记】

〔健康，家庭，财富，学习，效能，旅行，社交，事业。八大纬度可以挑选自己最近想要精进的来每日反思。——来自易效能 《高能要事》

健康：

践行3+1人生基础习惯：早睡早起、健康饮食、运动健身+正念冥想

学习：

通过不断复盘，找到了自己接下来聚焦的方向：理财、写作，不再盲目跟风学习。无论是读书，还是学习，都以自己的需求为中心。不在于学得多，而在于学习之后的思考和行动。

5.感恩一切都是最好的安排。【悦纳日记】