践行帮21天第3天

早上公司打卡后就是户外活动，和同事们在公司楼下广场上一起踢毽子，打羽毛球，还有拔河比赛。

羽毛球是打的时间最长，小时候经常喜欢玩这个，今天和大家一起玩的很嗨。

中午到家后我的两条腿开始酸胀疼，心想应该是早上打

球累的，平时锻炼很少，这一运动剧烈，腿部肌肉酸痛正常，也是提醒我要爱护身体，平时多加锻炼，不能一下子搞的太剧烈运动。

现在腿部疼痛，接受事实，对身体正念练习，进行按摩放松。

孩子早上6点半就醒了，中午饭后不睡觉，我都困了他还是不睡，内心纠结开始担心孩子，睡觉少，身体不好。一方面也挺烦他不睡觉我什么事情也做不了。看到自己的这份感受，不评判，接纳自己。陪孩子玩，和他商量骑车带他去外面，到小区外面转了不到10分钟睡着了，把他抱回家放床上睡觉。

知识点总结：遇到不顺心意的事情，学会接纳，同时转化，找到好的感觉在做事情，一切都不是问题。