【易轻减脂营】

【易轻减脂营】

早餐时间：9:05

碳水化合物：无糖八宝粥

蛋白质：鸡蛋

蔬菜：生菜

【易轻减脂营】

午餐时间—13:44

碳水化合物：无糖八宝粥

蛋白质：鱼

蔬菜：麦芽菜+酸笋

水果：火龙果

总结：撑并口渴着。

晚餐时间—17:03

碳水化合物：2块山药+一瓢羹米饭

蛋白质：牛肉+热狗

蔬菜：麦芽菜

运动

【易轻减脂营】

说说运动吧！

运动就是说：跑了两趟，来回外婆家，在田野附近撒野，然后呢，中间有半个小时的停歇期，去的时候自由跑，回来的时候燃脂跑，腿软了，想了想，自己的肺活量能力真真是弱～

还有两个半程等着……

加油鸭！