时间管理践行15.0~D54

日期 ：2024年5月24日  星期五

长宁  32- 23℃    晴

每日检视：幸福＝健康＋关系+财富

【90天目标】

围绕幸福公式践行~

健康:

三个月健康饮食调理，减重8~10斤

每周运动3-5次，坚持早睡早起

关系:

工作 每天必须电话或者出门工作服务与链接

家庭:每周一到两次与妈咪好好相处，聊天

亲密关系: 断掉无结果的情感，给自己一个新的开始

财富:

精神:一月两本书阅读，每周5~6次听书

身体:坚持运动与冥想

物质: 今年目标实际30~50，正副业一起不放弃

【周计划】

️ 月工作计划

️ 无锡调理身体

️ 工作与副业并行

【三只青蛙】明日项

周总结晨会

总结+学习+理疗

休息在家收拾家务

【健康】健康+效能

作息: 22：00睡觉，6:20起床

♀️健康：健康减重 20，累计5斤

    今日饮食  ：

早餐:  无糖酸奶VC奇亚籽 

中餐:  咖啡  鸡蛋  红薯  木耳  土豆丝  一片火腿与肉肠  黄瓜片

晚餐:  牛肉火锅

加餐:  芝士牛肉卷  两个酒酿雪媚娘  几口西瓜

❤️ 做到每顿七八分饱

体重: 3月20号:61.25kg

4月15日:60.7kg

4月16日:60.25kg

5月20日:60.6kg

♀️今日事

  银行办事

  会见老同事

    【每日三赞】

❤️开心的事: 约见老友，有话聊有目标

❤️顺利的事: 人生有序进行中

❤️感谢的事: 感谢老弟陪我

[咖啡] 小结反思

  记住三个字：不当真

  半生已过，学会沉默

  拥有持续成长与认真做一件事情的能力

  凡事发生必将有助与我

  总结：

  最近醒的很早，半夜也总是醒来，早晨起来好像鼻炎也犯了，要好好调理身体，一个地方不行那就另外再找，总之以结果为导向，赶紧好起来。

  遇见老友说:看我的状态很好，给人感觉很松弛，很舒服……

  噢 好开心啊！这是一直希望并喜欢的日子，虽然知道自己心里还有很多事，还有很多目标未完成，能够在松弛的状态下去做好每一件事，未免不是一件幸福且愉悦的生活！

繁华三千，看淡即是浮云；烦恼无数，想开便是晴天！

……

  2024年剧本：

  健康:好好吃饭，先从一日三餐中调理健康问题。

一周不少于4天运动，瑜伽跑步跳舞多样化

  每日听书，坚持一个月两本书的阅读。

  改变思维模式:一切以终为始，只要支配不求拥有。

  朝着目标继续努力前行

一定遵从内心的渴望，做个漂亮坚定有主见且自由的大女主，为自己想要成为的样子奋斗！

  用数据给自己定目标，用行动来落地践

  做人简单点，做事谨慎一点，凡事看开点，让自己有爱的能力，多爱自己点，每天多笑点！

  不断提升认知与能力，阅读，社交，行动，开启财务自由之路的个人成长之路！

认真对待生活的女纸最美！