破2022，立2023
力量的传递
2022年于我而言，是真正打破重建的一年。
选择写这样一篇年度总结的文章，是我极具勇气的表现，也是我已经开始重生的表现。
因为前一年的时候，还沉溺在抑郁中的我，连诚实面对自己的勇气都没有。
我的文字曾对自己起到疗愈的作用，也曾给过他人治愈的力量，所以当我能够重新站起来，希望在这种具有仪式感的日子，能够通过一纸半书传递哪怕星星点点的温暖。
2022.10.29 摄于 二沙岛 【恋空】
1
巨变
他大概也是鼓起了很大的勇气，才下定决心在这时候提出离婚，我知道他真的太不快乐了。
也曾对他怨恨怒吼：我恨你！
他是勇敢的、爱自己的，我也被迫勇敢了一回，试着学习如何爱自己。
现在跨过了最难时刻再回头看，庆幸我们处成了相亲相爱一家人，这大概是不完整的家庭能拥有的最好结局。
未来的日子里，也许我会单身很久，也许我会需要学习享受独处，也许我会害怕、彷徨和寂寞，但这本来就是我该学习的一课。
是我太害怕孤独且过分依赖他人，未曾真正身心灵独立过，未曾真正为自己而活过。
这是我今年经历的一场人生巨变，我会把它看成包装丑陋的礼物，也许明年年底写总结时，我甚至会感谢这份礼物。
2022.9.6 摄于 增城【无尽与向往的前方】
2
聚焦
年初时我跟自己做的约定是：今年聚焦心理的学习，其次是写作的学习。
我做到了。
心理学方面：
1.考下了心理咨询师证；
2.开启了线上心理咨询，服务了20小时，帮助了37人，获得了97%的好评；
3.在实操课当中的连麦模拟和课后作业也多次得到老师的肯定说我表现相当不错；
4.阅读了心理学相关的书籍《自愈与成长》、《抑郁帝国》、《自知》、《不合理的快乐》（文末有书评链接）。
写作方面：
1.成为了多平台上稿作者，数量不多，但是创造了100%上稿的小成就；
2.获得“优秀书评人”的称号，实现了“纸质书自由”；
3.参加了“百日日更”写作的挑战，并获得全勤奖；
4.写了一篇英文文章，并被美国的小伙伴说看着很正常，不会奇怪或者中式英语；
5.全年创作10+万文字。
心理学和写作的学习和践行，给我最大的收获，大概就是不吃药走出了抑郁。
从每天和轻生的念头作斗争，到更多地了解自己以及自己一些念头的起源，于是不仅可以共存，甚至可以跳出念头来观察。
这个体会，也许只有经历过的人才懂有多珍贵。
2022.10.4 摄于 东山口【云上·写作】
3
圆“梦”
曾经问过妈妈一个问题：如果你中了彩票，一下子获得了500万，你会做什么？
妈妈用很不敢想象的语气说：去桂林罗。
在我妈妈看来，去桂林这样一个并不奢华的出行，也需要安排在彩票中了500万之后才敢在我“威逼利诱”之下畏畏缩缩地说出来。
听到这个答案的一刻，我的反应是心疼的。随后出现的是少许的开心，因为这个愿望并不算难实现。
但是也直到爸爸去世后的第三年，今年年初时要和孩子还有他爸分开过春节，才作出了这个决定。
妈妈不够爱自己，我也不够。但是庆幸今年和妈妈一起圆了这个梦。
2022年春节期间 摄于 桂林阳朔【民宿·20元景·刘三姐】
4
突破
说这是我打破重建的一年，因为接受离婚这个“失败”，让我打破了原来小心翼翼捧着的“完美形象”：工作体面、家庭幸福、母慈子孝、性格开朗、人脉广泛、人缘超好……
我发现我给自己套上了非常多的不必要的期待：来自父母、来自社会、来自伴侣、来自主流价值观……
但这些真的是我想要的吗？
当我重重的摔了一跤并真的看见鼻青脸肿的自己时，才意识到：如果我连活下去的勇气都没有了，为何还要去满足他人的期待呢？
余生太短，还是拿来做自己喜欢的事和成为喜欢的自己吧！哪怕这样很讨人厌。
于是，我纹了身，坚定了和妈妈分开住，开始约会外国人，甚至在朋友们的鼓励下开启了线上教外国人中文。
最让我惊喜的收获，大概是这个过程中我越来越不害怕失去，于是越来越敢于呈现真实的自己。
当我忠于自己而作出选择，有些人渐行渐远了，有些人却更靠近了，而我这次感到很实在的底气：因为他们喜欢的是真实的我！
完成系列课程后，瑞典学生家长给的全五星好评
5
2023愿望
今年虽然只有一个简单的学习约定，但我踏踏实实做到了。
清晰知道自己要什么，确实让我更容易做到了聚焦，2023年我希望自己可以继续做到这样的聚焦学习。
曾听过一句话说：不要高估一年能学到的东西，也不要低估十年能作出的改变。
如果我能一年聚焦1～2样东西的学习，相信时间的复利会带来答案。
2023年我希望自己可以：
1.攻下对外汉语教学的资格证
2.挑战阅读英文原版的心理学书籍（至少2本）
3.挑战写作更多英语文章（至少3篇）
4.提升英语演讲的能力（至少5条全英短视频）
5.旅居至少2个城市
其实我有一份遗愿清单，上面是我希望在自己有生之年要做的事，有些很大、有些很小。
已经做了几件事：2020年去了沙漠，2021年剃了光头，2022年纹了身，2023年也从遗愿清单里挑点愿望出来实现吧～
在海边看日出？考雅思？
考雅思吧，作为一个彩蛋，做到了更好，做不到就放下一年。
2022.9.18 摄于 番禺【诗意远方】
最后的话
2022年的“成就”事件不多，但我很满足，因为我能感觉到自己在变得更平和喜悦。
2023年的愿望也不多。
一方面是我不再像过去一样把日常的运动和阅读作为目标，因为曾经的“逼迫”如今已经逐渐成为了一种生活方式；
另一方面是我也不再像过去一样把这些积极向上的行为作为要求自己的标准，放松了一些对自己的期待，尝试找到最近很火的“松弛感”。
再者，如果我能够做到聚焦，真正把自己的时间精力放在我的五个愿望上，相信我所收获的东西足以让我充满喜悦感和幸福感。
被“破”的2022结束了，期待要“立”的2023！
自勉，共勉！
