减肥为什么每天要喝八杯水？

每天喝八杯水，对减肥是有益的。

1.喝水可以提高代谢，减肥的关键就是代谢，代谢提高就会加速血液循环，增加热量的消耗，所以说喝水对减肥有很好的效果。

2.补充适当的水分，还可以改善便秘，通便，特别是大肚腩的朋友，很多都是因为便秘，肠道垃圾毒素太多，大多都是因为单纯的水分不足造成的，现实生活中，很多的人不爱喝水，大多数人都是口渴了才会喝水，所以我们要养成随时随地喝水的习惯，少量多次，特别是要减肥的朋友。

3.喝水可以帮助脂肪的燃烧，因为代谢提高了，体温也会上升，体温上升了，不需要做什么运动，脂肪燃烧率也会上开体温上升。

4.血液中50%是水分，血液流畅才能保证细胞运送氧气，排出废物，一旦水分不足，血液浓稠度变浓，血液流动变慢。

5.增加喝水量有利于排毒，减肥不仅仅是要减去脂肪，还需要将体内的废物不断地排出去，不仅仅通便，排尿也是能排出废物，一天的排尿次数8～10次是最好的。

6.出汗可以排出身体3%的废物，喝水量增加，代谢增高，适度的出出汗对身体也很好，如果身体缺水的话，就不会出汗。

减肥时要喝什么水呢？最好是温水，还有矿物质水，去除有害物质的纯净水，碱性离子水，活性氧水等，不要一口气喝一整杯水，要分多次喝。